今天我媽叫我?guī)退匆幌略袐D吃什么保健品好，我問她怎么了，誰又懷孕了。原來是我媽退休前一個(gè)單位里關(guān)系比較好的李阿姨，她兒媳婦懷孕了。我媽就想去看看，順便嘮嘮嗑，但是空手去也不是這么回事，就想買點(diǎn)保健品去。所以就想知道孕婦吃什么保健品好。我就去幫她查了一點(diǎn)資料。的確，孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，平時(shí)的飲食就要注意營養(yǎng)均衡，用一個(gè)健康的身體去迎接寶寶的到來。不過有時(shí)候單純的飲食業(yè)不能滿足孕婦的營養(yǎng)物質(zhì)的需求，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑妨恕Ｄ窃袐D吃什么保健品好呢？
要知道孕婦吃什么保健品好先要知道孕婦能吃保健品嗎
懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。
但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，身體對(duì)這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)（如鈣、鐵等）和維生素是有必要的。
孕早期孕婦吃什么保健品好
孕早期營養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。
如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。
孕中期孕婦吃什么保健品好
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。
孕晚期孕婦吃什么保健品好
到了孕晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結(jié)構(gòu)的一個(gè)明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。
孕婦吃什么保健品好的注意事項(xiàng)
1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
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