冬天應該怎么泡腳？

1、促進血液循環(huán)。

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。

從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

1、選擇木質(zhì)泡腳桶，忌金屬或塑料盆

選擇窄而深的木質(zhì)桶，讓雙腳平展舒適放入桶內(nèi)，水量沒過腳踝，泡腳效果會更佳。金屬導熱性能較強且不易保溫，容易造成燙傷，同時影響泡腳效果。此外，也要注意泡腳桶的清潔，防止細菌感染。

2、水溫宜維持在40度左右，忌過高水溫

（40度就是你手放進去感覺很燙但是卻又能忍受）

老年人神經(jīng)感知相對遲緩，尤其對于糖尿病患者而言應更加需要注意。因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也無法及時察覺到。所以容易被燙傷，引發(fā)嚴重的后果。

3、泡腳時間至多半個小時，不宜過久

在泡腳期間，身體血液循環(huán)加快，血液多流向下肢，身體其他部位會相對暫時缺血。因此，心腦血管疾病患者、高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡易誘發(fā)中風、病發(fā)的風險。如果感到胸悶、頭暈、發(fā)慌，應及時停止泡腳。

4、足部患有腳氣或有損傷時，不宜泡腳

冬天雖不是腳氣病發(fā)的季節(jié)，但若腳氣較重，就不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。同時，足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

       1、生姜—祛寒

       取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　2、桂皮—消腫

　　桂皮與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。主要可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　3、艾草—溫肺

       艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。

       發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。

　　4、紅花—防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。

　　                                                                                                              ——《新浪健康》