芥米閉關(guān)了一段時(shí)間決定為了我的兩百個(gè)粉絲重出江湖！前段時(shí)間狀態(tài)不好，臉上也是問題很多，現(xiàn)在終于穩(wěn)定了一些～想來跟大家聊聊“口服護(hù)膚”這個(gè)話題。
什么該吃什么不該吃，什么是智商稅，什么是續(xù)命丸，就看這一篇就夠了！
首先，為何要攝入一些營養(yǎng)素? 很簡單，涂抹護(hù)膚品的流失率或者說廢料率是很高的，能夠真正起作用的成分本來就少，能夠突破皮脂，真皮層，然后起作用的，更加少。所以涂抹的步驟，我更注重基礎(chǔ)功效，保濕，水油平衡，然后是最重要的防曬！ 畢竟夏天我出門是這樣的！
紫外線是護(hù)膚最大的敵人，可以不護(hù)膚，但不能不防曬！
所以重點(diǎn)來了！口服這種看似更深層的護(hù)膚，有沒有效果呢? 記住芥米姐多年實(shí)踐以及與皮膚科醫(yī)生，護(hù)膚研發(fā)專家的探討后得出的結(jié)論: 理論上，會有效果，至少專業(yè)人士都在用，但關(guān)鍵看吸收和個(gè)人體質(zhì)。所以我避開了一些小眾雷坑，跟大家分享一些我自己在使用的然后至少在我身上有效的產(chǎn)品。
備注: 本人膚質(zhì)混油，有抗痘，祛痘印，均勻膚色，收縮毛孔，美白，然后身體方面有瘦身，瘦小腹的需求
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1. 痘星人必看！維生素B和鋅
市面上內(nèi)服抗痘的產(chǎn)品很多，我都試過，我個(gè)人覺得最有效而且對身體沒有負(fù)擔(dān)，不長痘也可以吃的產(chǎn)品是維生素B和鋅。鋅族是個(gè)協(xié)調(diào)各種營養(yǎng)素的能手，如果有吸收的問題，它可以很好的優(yōu)化。維B則是內(nèi)調(diào)荷爾蒙，促進(jìn)細(xì)胞代謝的一把好手，兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合則是可以舒緩發(fā)炎紅腫的痘肌，加速代謝，并保持穩(wěn)定的狀況。
我是推薦兩個(gè)牌子的，吃下來都不錯(cuò)，至少我已經(jīng)從動不動爆痘到生理期偶爾一兩顆，我感覺已經(jīng)是重獲新生了，爛臉的姐妹們都懂！
美國牌子Murad
荷蘭牌子Herbsense
PS: 祛痘療程期間不論是護(hù)膚和口服包括飲食都要盡可能簡單，痘痘沒消別急著祛痘印美白，沒用的，別問我怎么知道(掩面激奔)
2. 葡萄籽—抗氧化從20歲就可以開始了
葡萄籽其實(shí)不必多說，鋪天蓋地，關(guān)鍵在于產(chǎn)品�？寡趸蚁攵嗵嵋蛔欤壳拔以谧o(hù)膚上也比較注重抗氧化，年紀(jì)大上去了是一方面，但其實(shí)抗氧化和抗衰老或者去皺啊這些是有很大區(qū)別的�？寡趸鋵�(shí)是一個(gè)延緩的過程，它的效果并不是即時(shí)變“童顏”，而是提亮，細(xì)膩，潤物細(xì)無聲。所以抗氧化做好了，膚色也會明亮，透明度提高，并且對其他成分的吸收也會變好。
而葡萄籽是抗氧化的一種好吸收性價(jià)比高的成分，所以各大品牌都有出。
我推薦的兩款：
大葡萄家的經(jīng)典款，也是有口皆碑的不多說Herbsense家的有一個(gè)亮點(diǎn)，添加了白藜蘆醇這個(gè)專利成分，可以有效減少自由基，而且是很好的美白成分，所以這個(gè)也是不錯(cuò)的。
不推薦的: Unichi的，表面上是個(gè)澳洲牌子，實(shí)際上澳洲之前都看不到，是被炒起來以后才在澳洲藥房上架的，現(xiàn)在還是昆凌代言的。但我確實(shí)沒啥感覺，一瓶葡萄籽和一瓶玫瑰果精華膠囊，明星組合搭配著吃完了，好像沒啥感覺。它家那個(gè)“平價(jià)lamer”的面霜也是，智商稅。
3. 抗糖飲
之前說到陽光很可怕，那是外部的，那我們身體內(nèi)部可怕的是啥，就是糖! 長痘，變老，它都是兇手! 甜品，飲料，比辣火鍋還可怕，比炸雞還可怕，比串串還可怕! 雖然這些我還是離不開，哭。
市面上能見度最高的應(yīng)該是pola的抗糖飲，沒啥缺點(diǎn)就是貴，吃土少女實(shí)在是無力，恨不得一瓶喝三天。
糖化其實(shí)是指你體內(nèi)還沒有小號的糖會和蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，生成一種褐色的蛋白質(zhì)，也就是你肌膚暗沉和色斑的根源！而這種蛋白質(zhì)會導(dǎo)致肌膚黯淡無光，甚至產(chǎn)生皺紋等，這種物質(zhì)就叫做AGEs，俗稱糖化終產(chǎn)物，而且這種物質(zhì)是不可逆的！之所以要抗糖化，就是要阻止這種物質(zhì)的生成，減少體內(nèi)多余的糖分，減少AGEs這種物質(zhì)的生成，延緩肌膚的衰老！所以抗皮膚老化也就是抗糖化，早一天開始保養(yǎng)，遲一天延緩衰老！
最近發(fā)現(xiàn)一款無敵的替代品，比較難買， 反正現(xiàn)在我屯著幾盒是比較安心，可以難得貪嘴吃點(diǎn)甜的。
