1. 每天早上喝一杯蜂蜜水
這個(gè)好處不用多說(shuō)吧~排毒清腸胃~
2. 每天泡腳
寒性體質(zhì)更容易長(zhǎng)痘，我也是超級(jí)體寒的人。。。所以建議大家能每天泡泡腳，一定要跑到出汗哦~出汗排毒嘛~如果嫌燒水麻煩，可以買(mǎi)一個(gè)足浴盆，真的很方便，而且還有按摩功能~對(duì)了，姨媽期間不能泡哦！
3. 每天蒸臉
這個(gè)貌似不算內(nèi)調(diào)。。。我就姑且寫(xiě)在這里吧。。。我也是看微博上一個(gè)妹紙推薦的，當(dāng)然如果有蒸臉器當(dāng)然更好，我就學(xué)那個(gè)妹紙用一個(gè)正好能把臉擱進(jìn)去的小臉盆，蒸的時(shí)候在頭上蓋個(gè)大毛巾。。。是不是很有畫(huà)面感？這個(gè)對(duì)去閉口效果不錯(cuò)~
4. 多吃水果，少吃油膩辛辣食品，多喝水，不熬夜。。。這些就算不是為了調(diào)理肌膚，對(duì)身體也是很好的~
5. 每天做運(yùn)動(dòng)
我現(xiàn)在每天做三組仰臥起坐，每組30個(gè)，三組蹬車輪，每組100個(gè)，每次做完都出汗。。。心里覺(jué)得出汗排毒也會(huì)對(duì)皮膚有好處。。。當(dāng)然你如果能去健身房或者戶外跑步，這種大量出汗的效果會(huì)更好~
【外用篇】
相比起之前的護(hù)膚步驟，這次真是精簡(jiǎn)了不少，其實(shí)我也厭倦了一層一層的往臉上糊了。。。
1. 清潔
Fancl凈化修護(hù)卸妝液
這個(gè)太適合皮膚敏感時(shí)期來(lái)卸妝了，無(wú)防腐劑，無(wú)礦物油，無(wú)香料，卸的干凈還不致痘，用它按摩還能凈化毛孔，按摩出來(lái)角質(zhì)、暗粒，而且用它卸完妝再洗臉洗的特別干凈！
芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜
對(duì)于和我一樣都是敏感皮的妹紙，我是比較推薦氨基酸表活作為主要清潔劑的產(chǎn)品的，溫和親膚，不會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)~芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜應(yīng)該算是是氨基酸系潔面的入門(mén)款了，很溫和，洗的很干凈，洗完不會(huì)有膜感~推薦哦！
Clarisoni潔面刷
對(duì)于我這樣非常容易起閉口粉刺的皮膚就怕清潔不徹底，這個(gè)潔面刷真的要比手洗的干凈很多，可能有妹紙怕敏感皮用這個(gè)潔面刷皮膚會(huì)受不了，其實(shí)不用擔(dān)心，他家有敏感肌專用的刷頭，或者像我現(xiàn)在用羊絨或者綢緞的刷頭也非常舒服，超級(jí)柔軟，一點(diǎn)也不會(huì)拉扯皮膚～我現(xiàn)在隔兩天用一次，這個(gè)機(jī)器自己也有時(shí)間設(shè)定，洗臉時(shí)間是1分鐘，T區(qū)20秒，下巴20秒，兩邊臉頰各10秒，機(jī)器自己會(huì)有聲音提示，所以也不會(huì)清潔過(guò)度~敏感肌也可以安心使用~
拍三遍噴霧————雅漾大噴這個(gè)單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)是我覺(jué)得效果真的不錯(cuò)，補(bǔ)水瘦臉，促進(jìn)面部血液循環(huán)，還能打通肌膚，促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品吸收，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得細(xì)膩而柔軟~建議大家都行動(dòng)起來(lái)~
方法很簡(jiǎn)單，早晚潔面后將噴霧（我用的是雅漾大噴）噴足夠的水到臉上，輕輕拍打至完全吸收，這個(gè)動(dòng)作做三遍就行了~很簡(jiǎn)單吧？但一定要堅(jiān)持才行哦！
Albion健康水
這個(gè)也是口碑貨了，有消炎、美白、細(xì)化毛孔的功效，今天重點(diǎn)說(shuō)一下敷紙膜~
前一段時(shí)間看過(guò)一個(gè)帖子，帖主極力推薦大家每天早晚都敷紙膜，她說(shuō)她恨不得將那些肌膚有問(wèn)題的妹紙摁到哪里給她們敷~哈哈哈~
其實(shí)眾所周知很多皮膚問(wèn)題的根源都是缺水，特別是在現(xiàn)在寒冷干燥的冬季，每天堅(jiān)持敷紙膜當(dāng)然非常好，不僅給肌膚補(bǔ)充水分，而且可以軟化肌膚，促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品的吸收~我現(xiàn)在才堅(jiān)持了一周，效果挺好的，建議有條件的妹紙都這么做~其實(shí)費(fèi)不了多少時(shí)間，敷紙膜的過(guò)程中，燒個(gè)水，熱個(gè)早飯，這3分鐘就過(guò)去了！
茱莉蔻草本眼霜
乳液質(zhì)地，超級(jí)好推開(kāi)，非常好用，特別特別清爽，比雪花秀的閃離還要清爽，而且還很水潤(rùn)，當(dāng)然對(duì)已經(jīng)形成的細(xì)紋是沒(méi)效果了，但是我用了它沒(méi)有再長(zhǎng)新的細(xì)紋，要知道這也很不容易了。。。之前用彼得羅夫的龍血，明明質(zhì)地比這個(gè)濃稠，修護(hù)效果卻一點(diǎn)也不好，害我長(zhǎng)了一條細(xì)紋。。。(╯﹏╰），要知道細(xì)紋一旦有了就消不掉了。。。嗚嗚嗚。
極致紀(jì)S美白原液晨間和夜間的routine都會(huì)用的，但是晚上用效果會(huì)更好！一般用在爽膚水之后，因?yàn)槭窃?，所以質(zhì)地比普通精華液更稠一些，但是吸收特別快。原液比精華的效果更好一些，想知道好多少，只能告訴你一瓶更比三瓶強(qiáng)！有時(shí)候臉過(guò)敏會(huì)忍不住撓，留下的痘印我都用這個(gè)來(lái)消，基本上我用的比較快半個(gè)月就空瓶了，堅(jiān)持用下來(lái)一段時(shí)間，明顯感覺(jué)到肌膚散發(fā)出來(lái)的自然白，哎呀呀，一不小心又把自用的美白神器告訴你們啦~
SK2精致美膚乳液
白色乳液，沒(méi)有任何味道。。很水潤(rùn)，吸收完蠻滋潤(rùn)的~這個(gè)9月份開(kāi)的時(shí)候用還覺(jué)得有一點(diǎn)悶，現(xiàn)在用滋潤(rùn)度剛剛好，覺(jué)得很好吸收也不會(huì)油膩，這個(gè)乳液也沒(méi)啥復(fù)雜功效，就是滋潤(rùn)，用著蠻安心的～
隱形活膚Bg蠶絲面膜
夜間routine我一般都會(huì)先敷面膜，別說(shuō)你沒(méi)時(shí)間敷面膜，時(shí)間就像乳溝擠一擠總會(huì)有的。。。我們的范女神為什么那么美，就是她在吃飯的時(shí)候都在敷面膜，既然沒(méi)有范女神那樣的天生麗質(zhì)，那我只能靠后天努力了~~~說(shuō)實(shí)話以前用過(guò)不少面膜，沒(méi)用它之前，真心沒(méi)用過(guò)40m精華量的面膜，不論是什么可萊絲、spn面膜、彩虹面膜，真！心！沒(méi)！有！可是它真的有40ml，每次用完我都得用小罐把剩余的精華存起來(lái)，保養(yǎng)手和脖子，每次用都有種賺了的感覺(jué)。而且蠶絲的質(zhì)地特別服帖，我都在家敷著面膜跳鄭多燕。。誒，女人為了美也真是蠻拼的。。
城野醫(yī)生＋日立美容儀
城野醫(yī)生這個(gè)水說(shuō)是有三種功效清除黑頭角栓 + 收縮毛孔 + 滋潤(rùn)補(bǔ)水，我是配合日立美容儀第一步清潔用，前兩個(gè)效果確實(shí)能感受到～想要縮毛孔的妹紙可以試一試～橘子味的很好聞，上臉涼涼的～
日立美容儀雖然買(mǎi)到手里已經(jīng)快1個(gè)月了，但由于之前大姨媽（姨媽期間不能用）+去旅游，這個(gè)其實(shí)我真正開(kāi)始用也就最近一周，目前感受是能感覺(jué)對(duì)護(hù)膚品的吸收要比之前好一些，不會(huì)對(duì)敏感皮帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但是對(duì)皮膚的改善還沒(méi)感受到，等我再用一段在來(lái)寫(xiě)感受~
La Mer濃縮修護(hù)精華露
質(zhì)地很濃稠，這個(gè)修護(hù)效果真的特別好，像那種擠破的，對(duì)于我這樣恢復(fù)能力超級(jí)差的人來(lái)說(shuō)3天也就恢復(fù)了~之前不太久遠(yuǎn)的痘印，用一段時(shí)間也能恢復(fù)到完全看不見(jiàn)的程度！但是如果還在爆痘時(shí)期，建議等痘痘消掉再用，我現(xiàn)在只點(diǎn)涂在痘印處，由于現(xiàn)在左臉頰大面積爆豆，這個(gè)我也不敢大面積用，這個(gè)是有修護(hù)的效果，痘痘還沒(méi)長(zhǎng)好用這個(gè)會(huì)讓皮膚太營(yíng)養(yǎng)，影響痘痘消退時(shí)間~