大家好，我是Dr.柔。
小暑過后，雖然連著下了幾天涼快雨，但雨停后溫度瞬間上漲，伏天接踵而至。
空調(diào)、WIFI、西瓜，早已是夏天的標配。不管少了哪一樣，都渾身不自在，坐立難安。
這樣的夏天雖然很舒服，但總有些無趣。比起待在空調(diào)屋里玩手機，呼呼的風扇、窗外的蟬鳴、玩鬧歡笑的小伙伴、新鮮的果蔬……才是真正的夏天。
盛夏，但有荷花送清風，陽光熱烈又何懼。
何懼？！
炎炎夏日，驕陽毒辣……
夏天出門曬一會兒，會發(fā)現(xiàn)皮膚先曬紅再變黑，心想著待幾天室內(nèi)總會白回來。結(jié)果幾天后——更黑了。
80%左右的皮膚老化源于光老化，不僅曬黑、變丑，還會加速變老！
因為陽光里的紫外線，會導致肌膚光老化，出現(xiàn)皺紋、松弛……甚至會提高皮膚癌的風險。
讓你變黑的原因是長波紫外線（UVA），中波紫外線（UVB）需要一個「遲發(fā)性曬黑」的過程時間，需要過幾天才讓你變得更黑。
做好「 防曬 」是預(yù)防悲劇的關(guān)鍵，不止夏天需要，春夏秋冬都有防曬需求，因為紫外線不會挑季節(jié)出現(xiàn)。
一年四季紫外線中的 UVA ，在秋冬季乃至陰雨天都可以對肌膚造成慢性損傷。甚至房屋建筑也不能完全阻擋住它。因而，要想對抗光老化，無論各年齡階段，無論室內(nèi)室外，無論各種天氣，都需要做好防曬。
所有的防曬產(chǎn)品上都標有SPF和PA，分別表示預(yù)防 UVB 和 UVA 的防曬指數(shù)。建議購買時選擇SPF（一般上班族建議 SPF15+，室外活動建議SPF 30+ ）和 PA（室內(nèi) PA+ , 戶外 PA+++）的防曬產(chǎn)品。
防曬傘 防曬霜抹不勻、臉上油膩、沒時間兩小時補一次，防曬噴霧不喜歡噴出的味道、沒噴到的地方是不是還是會被曬……
防曬真的好麻煩，教你一招最簡單的防曬方式——防曬傘。
購買遮陽傘時，注意這幾點：
觀察防曬傘標簽上的UPF值
UPF 指的是：紡織品防紫外線的性能。按《紡織品防紫外線性能的評定》，當UPF>40，且T（UVA）AV < 5% 時，可稱為「 防紫外線產(chǎn)品 」。
買遮陽傘，認準 UPF 40+ 或 UPF 50+ 標識。
傘面弧度大
除了太陽直射的紫外線外，還有通過地面或其他物體表面反射的紫外線，需要防曬傘的防護。傘面弧度越大，遮蓋防護的面積相應(yīng)也越大。
傘面顏色越深越好
買什么都最先看顏值的妹紙們，越是好看的傘其實越不防曬，防曬傘在顏色上要越深越好。
防曬衣 普通衣服都可以放紫外線，顏色越深、越厚的衣服防曬效果越好。
越深、越厚？？？
當然，Dr.柔不是讓大家大夏天的為防曬穿老厚的棉襖出門。
如果是長期待在戶外的工作者，建議購買專業(yè)的防曬服，輕薄、易干、吸汗。
建議挑選 UPF 40+ 或 UPF 50+ 的防曬服，UPF 40+ 紫外線過濾可以達到 98% 以上，50+ 可以達到 99.8% 以上。
墨鏡 除了臉部的防曬之外，眼睛長期暴露在外，也是需要防曬的部位。
紫外線照進眼睛，可能會引起白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑等眼部疾病。
外出記得戴墨鏡，建議挑選UV400的墨鏡，能阻隔99.99%的紫外線。
防曬霜 防曬最重要的，也講了百八十遍了，就是：
涂防曬霜
涂防曬霜
涂防曬霜
不是涂了防曬霜就做好了防曬，防曬霜沒涂夠，就達不到理想的防曬效果。
防曬霜達到最佳保護效果，并且能均勻的覆蓋皮膚，臉部大概要涂0.9g防曬霜。就是，一元硬幣的大小。
建議出門前15-20分鐘便涂抹上防曬霜。如果是易出汗體質(zhì)，而防曬霜不防水，最好每 2～3 小時補涂一次。
防曬是護膚的最后一步，一定要涂夠厚才能有標準的防曬效果。
即使是帶有防曬功能的粉底也不能代替防曬霜。如果用粉底代替防曬霜用量得是平時的4倍，這是在刷墻？
SPF 30 和 SPF 50 如何選？
日常防曬 30 倍數(shù)已經(jīng)足夠，如果長時間帶戶外就必須選擇 50 倍數(shù)，記得抹足量哦。