狂跑步，猛節(jié)食，站在秤上發(fā)現(xiàn)掉下來(lái)的只有眼淚不是體重？“不吃飽哪有力氣減肥啊！”這可不是玩笑話，只要你懂得打開(kāi)吃的正確方式，說(shuō)要瘦哪就瘦哪兒！來(lái)吧~趁著冬天衣服厚，默默地一起狂減肉肉
終于等到冬天為自己的肥胖找到一個(gè)很好的借口——我只是穿得多好嗎？！但來(lái)年的夏天你還笑得出來(lái)？面對(duì)赤裸裸的現(xiàn)實(shí)吧，冬天不減肥，夏天徒傷悲！
吃飽了才有力氣減肥這句話真的不是逗你玩兒。
真正有營(yíng)養(yǎng)的東西不容易增肥，倒是缺乏營(yíng)養(yǎng)才容易導(dǎo)致肥胖。食物的營(yíng)養(yǎng)素有將近50種，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物這兩類，而且還是多出來(lái)的部分才對(duì)人無(wú)益。各種維生素和礦物質(zhì)不僅不會(huì)增肥，反而是幫助你分解脂肪的能量。
減肥就像打仗一樣，兵精糧足才能百戰(zhàn)百勝。
那，到底吃飽什么東西，才能起到減肥的作用呢？
答案是：維生素！
各種時(shí)尚雜志上常說(shuō)的“燃燒”，就是脂肪和淀粉的分解，說(shuō)得專業(yè)一點(diǎn)，這叫“生物氧化”的過(guò)程。可是，生物氧化需要很多的酶來(lái)幫忙。而很多酶又需要維生素來(lái)“搭把手”，作為它們的輔酶。
舉個(gè)“栗子”
要消耗掉你所吃的淀粉和糖，就需要維生素B1來(lái)幫忙。如果沒(méi)有維生素B1，吸收進(jìn)去的葡萄糖分解不掉，脂肪就更難了。
再舉個(gè)“栗子”
脂肪分解的過(guò)程當(dāng)中，它會(huì)被分成幾個(gè)片段，這需要泛酸這種B族維生素的參與。然后，這些片段要再被分解成二氧化碳和水，這需要維生素B2和煙酸來(lái)幫忙。沒(méi)有它們，脂肪就無(wú)法徹底分解掉。可以這么說(shuō)，你分解脂肪的任務(wù)越重，這些維生素的需求反而越多。
在減肥當(dāng)中，除了增加上“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”這一重要步驟之外，保持樂(lè)觀的心態(tài)也相當(dāng)重要。在當(dāng)下，不以肥胖為恥，不以肉多傷悲。憧憬未來(lái)，堅(jiān)信自己總有一天能擁有健康的體魄與美好的身材。肉肉們揮著小手與你告別不再見(jiàn)的時(shí)候，可（一）別（定）不（喜）舍（極）流淚??！