五招搞定外出喂奶
“按需喂養(yǎng)”是母乳喂養(yǎng)的一個(gè)重要原則，寶寶們想吃奶，不會(huì)考慮時(shí)間地點(diǎn)，而饑餓容易使寶寶煩躁不適，低血糖也會(huì)隨之而來(lái)。媽咪唄唄給寶媽們支個(gè)招，以下才是公共場(chǎng)所喂奶的正確打開方式！
♥1.放松心態(tài)，避免緊張尷尬
寶媽們可以通過深呼吸、做好遮擋等方式減輕尷尬，平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)寶寶進(jìn)食有極大的好處。媽媽緊張時(shí)，泌乳反射會(huì)延遲，寶寶吃奶也會(huì)不順暢。
♥2.買一條萬(wàn)能哺乳巾
一條簡(jiǎn)單的紗布或紗巾能遮住媽媽和寶寶，也便于攜帶。有些專用哺乳巾設(shè)計(jì)特殊，能最大限度的保護(hù)你的隱私。
哺乳巾對(duì)歲數(shù)稍大的寶寶也有重要作用。3個(gè)月后的寶寶容易被周圍的聲音和畫面吸引，不專心喝奶，對(duì)付這樣的寶寶，一條哺乳巾可有奇效，就算在家中也同樣適用。
♥3.在穿著上下功夫
哺乳內(nèi)衣也是一件神器，揭開方便，只露出乳暈，你的隱私只有寶寶能看到?，F(xiàn)在天氣比較冷，開襟羊毛衫、大圍巾、風(fēng)衣也是不錯(cuò)的選擇，既能保暖又方便喂奶，寶媽們可不要為了孩子而虧待了自己。
♥4.眼觀六路，耳聽八方
寶媽們要多了解地鐵、超市、購(gòu)物中心等公共場(chǎng)所設(shè)置的哺乳室位置，哺乳室內(nèi)設(shè)施齊全、私密性高，適宜喂養(yǎng)。如果找不到哺乳室，在僻靜的角落找一個(gè)長(zhǎng)椅也不錯(cuò)，人流擁擠的地方空氣不流通、環(huán)境嘈雜，不利于哺乳。
♥5.保持正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)
寶媽們都有屬于自己的喂奶style，外出喂奶盡量，這可以使寶寶放松，以更好地進(jìn)食。
上班媽媽這樣存奶
許多白領(lǐng)女性因工作繁忙放棄了母乳喂養(yǎng)，對(duì)此，國(guó)際母乳會(huì)哺乳輔導(dǎo)專家艾薇•梅克琳感到惋惜，她建議上班族媽媽利用產(chǎn)假期間讓寶寶頻繁吸吮，使乳汁豐盈分泌。當(dāng)然，母乳非常珍貴，存奶也要科學(xué)走六步。
♥1.密封冷凍
擠出的母乳要裝在專門的母乳保鮮袋內(nèi)，袋子不要重復(fù)使用，以免乳汁受到污染；一次一袋，不能幾次混裝，要密封冷凍保存。
除母乳保鮮袋外，玻璃儲(chǔ)奶瓶也可以。但千萬(wàn)不要用金屬容器，否則母乳中活性因子會(huì)附著在金屬上，降低營(yíng)養(yǎng)。
♥2.標(biāo)注日期和時(shí)間
母乳裝好后，可放在獨(dú)立的保鮮盒或密封袋內(nèi)，并在容器外貼上吸奶的日期和時(shí)間，再放入冷凍柜。每次按日期先后食用。
♥3.3~4小時(shí)吸一次奶
這樣可有效防止媽媽奶脹和泌乳量減少。
♥4.留空隙，小份裝
裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙，別裝得太滿，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份（60~120毫升）冷凍，方便喂食，也不會(huì)浪費(fèi)。
♥5.保存時(shí)間
如果是家用冰箱冷藏室（溫度2~4攝氏度），保存期為24小時(shí)；如果是深度冷凍室，在零下18攝氏度以下時(shí)，則可保存3~6個(gè)月。
♥6.解凍用熱水
母乳在解凍時(shí)，應(yīng)該先將密封袋放置在冷藏室或室溫中慢慢退冰，不要放在冰箱門邊上，以免冰箱門口溫度不穩(wěn)定，導(dǎo)致乳汁變質(zhì)。
解凍后輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻，然后倒入奶瓶中，連瓶放在50攝氏度以下的熱水中溫?zé)?。不能將母乳直接用火或者微波爐加熱，這樣會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。溫?zé)徇^的母乳未喝完應(yīng)及時(shí)倒掉，不能重新冷藏或冷凍用于下一次喂哺。