無論是自然流產(chǎn)，還是人工終止妊娠術(shù)，對于女性來說，都是在經(jīng)歷一次身體的傷害，而且在民間有“流產(chǎn)后等于是要坐小月子”的說法，說明了在流產(chǎn)后必須要好好調(diào)理，這樣才能有助于盡快恢復(fù)健康，以免落下后遺癥。
那小產(chǎn)后應(yīng)該注意些什么呢？
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流產(chǎn)后要注意觀察陰道流血的情況，一般來說，孕囊排出比較完整的情況下，出血量應(yīng)與平時的月經(jīng)量差不多。如果出血量很大，或是出血持續(xù)時間長達一個月左右，則說明流產(chǎn)不完全或是合并感染，需要立即前往醫(yī)院進行診療性刮宮。
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剛剛流產(chǎn)完，需要在臥床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動。最好是睡硬板床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不適。
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保持下身干凈清爽，每天清洗，及時更換護墊和內(nèi)褲，以免血液滋生細菌引起感染。由于流產(chǎn)時宮腔擴張，因此不可坐浴，以防臟水倒流。
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流產(chǎn)后至少半個月內(nèi)不可接觸冷水，過早碰冷水會對關(guān)節(jié)造成損害，而這種損傷一般要到中老年時才會有所體現(xiàn)。
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為了預(yù)防感染，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或靜脈輸入抗生素，同時加服一些促進子宮收縮的藥物。
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注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，忌辛辣刺激，忌生冷。不可參與體力勞動，不可進行劇烈運動。
由于流產(chǎn)對于子宮的損傷很大，因此一個月內(nèi)絕對禁止同房。而且過早進行性生活，會帶入外界的細菌引起婦科炎癥。一個月之后也應(yīng)當(dāng)進行避孕，且最好是采取安全套的避孕方式，這樣對于女性的傷害是最小的。一般半年以后可以進行再次備孕。
*如果刮宮術(shù)后十天后仍然有出血，
還有腹痛情況，
應(yīng)及時前往醫(yī)院復(fù)診。
人流后的營養(yǎng)飲食
在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。
飲食補血補氣
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀(jì)稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是，其原理當(dāng)于正常分娩月子是同理的。
舒緩心緒的營養(yǎng)要訣
生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
上面介紹的一些具體調(diào)養(yǎng)方式還是很重要的，特別是對于流產(chǎn)之后的女性來說，身體是虛弱的，需要得到很好的休養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)，才可以為下一次的“好孕”打好底子！