什么時(shí)候開始準(zhǔn)備中考體育是最佳時(shí)間
從事了多年的學(xué)校體育教學(xué)，在中考體育培訓(xùn)上也帶了許多學(xué)生，每每看到孩子承受著中考的壓力而拼命鍛煉，總不免有點(diǎn)難受。特別是近段時(shí)間，由于第一次許多學(xué)生和家長大意了沒考好，現(xiàn)在急忙開始突擊了，有些孩子甚至腳疼了，綁了繃帶還在堅(jiān)持練著，看了有些心疼。不僅學(xué)習(xí)上有了一定的影響，還對身體也不好。許多家長問我到底什么時(shí)候鍛煉好，我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給各位家長一些建議（屬于個(gè)人觀點(diǎn)）：
首先，我從現(xiàn)在帶的幾個(gè)初二孩子說起，現(xiàn)在許多民辦學(xué)校初二就把體育成績算到總分里排名，建蘭中學(xué)已經(jīng)是第二次體育模擬考試了，學(xué)校體育模擬考在零分或10分以內(nèi)現(xiàn)在就應(yīng)該鍛煉起來了，現(xiàn)在這個(gè)階段主要是鍛煉身體素質(zhì)，并且把中考的幾個(gè)項(xiàng)目都練練，這個(gè)階段不要馬上把項(xiàng)目定下來，因?yàn)檫@個(gè)年齡階段孩子是在長身體的時(shí)候，通過一段時(shí)間科學(xué)的鍛煉（主要是針對孩子身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，身體協(xié)調(diào)性差是現(xiàn)在孩子普遍存在的問題），很可能在實(shí)心球上會有大的突破，當(dāng)然我選投擲類項(xiàng)目的首選是實(shí)心球，最穩(wěn)。其次是引體向上，現(xiàn)在有許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)由于場地限制都不建議練引體向上（場地上沒有單杠）。最后才選排球。今年有一個(gè)學(xué)生的例子很有意思，孩子學(xué)校的老師一定讓孩子練實(shí)心球，因?yàn)楹⒆訌纳眢w條件上來看應(yīng)該沒有問題，身高不矮，看上去也挺壯的，但我從孩子身體協(xié)調(diào)性上判斷孩子練實(shí)心球還是有點(diǎn)困難，練引體向上更不可能，身體重，協(xié)調(diào)性差，所以我勸家長和學(xué)校老師商量兩項(xiàng)一起練，但是一段時(shí)間后家長和我反應(yīng)學(xué)校老師不給他練排球，一定得練實(shí)心球，到了一學(xué)期結(jié)束，孩子學(xué)校的很多學(xué)生實(shí)心球都練好了，但是他始終在7米多一點(diǎn)，中途家長讓我教孩子練引體向上的方法，最后也放棄了，說明一點(diǎn)，在這個(gè)鍛煉過程中，孩子是個(gè)非常努力的，還好在這個(gè)過程中，家長也沒放棄孩子練排球。最后，孩子考試選了排球得了9分，考實(shí)心球孩子一定拿不到這個(gè)分?jǐn)?shù)，但是在學(xué)校里不給孩子練，我現(xiàn)在還是覺得有一分的遺憾。所以，在選項(xiàng)目時(shí)不要過早的判斷，定不下來，先兩個(gè)項(xiàng)目一起練。
10分以內(nèi)的孩子通過一段時(shí)間的鍛煉，到暑假就可以基本確定考試項(xiàng)目，并且在訓(xùn)練時(shí)加一定的運(yùn)動(dòng)量（這部分孩子在平時(shí)非常缺少鍛煉，平時(shí)不鍛煉，一到暑假馬上增加運(yùn)動(dòng)量，怕孩子吃不消，而暑假真正可以放假只有30到40天左右），這樣，在一個(gè)暑假鍛煉下來基本能達(dá)到25分以上，那就比較放心了，初三開學(xué)了在不影響學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，拿30分就比較輕松了。
至于學(xué)校模擬在10分以上，20分以內(nèi)的同學(xué)，我還是建議最遲初二暑假要加緊了，暑假練好了開學(xué)以后你在中考體育上會非常輕松。至于那些初二模擬在20分以上的同學(xué)，到初三寒假時(shí)還沒有達(dá)到滿分的孩子，家長得注意了，孩子在練習(xí)時(shí)一定是碰到了問題，或者是孩子在練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作出了問題，或者訓(xùn)練方法上出了問題，這時(shí)就應(yīng)該去找一個(gè)比較有經(jīng)驗(yàn)的體育老師給孩子指導(dǎo)指導(dǎo)了。這次第一次體育考試后，有兩個(gè)孩子在跳遠(yuǎn)上沒有滿分，通過對孩子動(dòng)作上的糾正，一下子就達(dá)到了，孩子自己都說，平時(shí)練得辛苦的很，沒想到只是技術(shù)動(dòng)作上出了問題。
以上都是針對大部分孩子的現(xiàn)狀，但也有個(gè)例，就像上面學(xué)校一定讓他練實(shí)心球孩子，來訓(xùn)練時(shí)其他兩項(xiàng)都是滿分，就是投擲類不行，所以也比較早的開始鍛煉了。