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人類社會(huì)進(jìn)入二十一世紀(jì)以后，科技水平日新月異，生活水平大幅提高，但隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加大，生活作息的不規(guī)律，都導(dǎo)致了我們健康水平的持續(xù)下降。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示：現(xiàn)代人群分為三類，一類是健康人群只占約5%，一類是患者約占15%，而約80%的人都屬于亞健康群體。不規(guī)則的生活規(guī)律，頻繁的社交應(yīng)酬，使人體自身的各臟器都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝、脾、腎、胃、心都不同程度受到損傷，導(dǎo)致了眾多疾病的年輕化、普遍化，因此，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注如何進(jìn)行自身的養(yǎng)生調(diào)理，如何去選擇合適的食物進(jìn)行食補(bǔ)養(yǎng)生。
任何人都希望能擁有一個(gè)健康的身體，據(jù)養(yǎng)生專家介紹，健康的身體，首先要有平和淡定的心態(tài)，然后要保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，還有就是要有充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，能做到以上幾點(diǎn)，基本上就能擁有健康的身體，其中，心態(tài)和營(yíng)養(yǎng)最為重要。