身材上的「小瑕疵」，多穿點衣服就能遮一遮。
但是，體態(tài)有問題，衣服穿再多也遮不住。
——圓肩（俗稱含胸）。
擁有逆天大長腿的小天后霉霉（Taylor Swift），圓肩問題就很明顯。
更扎心的是，圓肩通常還會和脖子前傾、駝背等問題一同出現(xiàn)，形成一個惡性循環(huán)……丑上加丑。
那怎么知道自己有沒有圓肩問題呢？
——
想知道有沒有圓肩。來測測吧
側(cè)對著鏡子自然站直，看看自己耳朵和肩膀中部的連線。
正常情況下會是一條垂直的線。
如果是一條斜線的話，就說明存在圓肩問題。而且，線越斜，說明圓肩程度越嚴(yán)重。
時間長了，肩頸就會經(jīng)常酸痛不舒服，關(guān)節(jié)活動也會受限。
從左往右，圓肩程度依次加重。
萬幸，圓肩這個不良體態(tài)，我們有改善方法。
接下來介紹的這個動作，隨時隨地都能做，而且不費力氣，閉著眼都能學(xué)會。
但唯一的要求是：長期做，堅持做，把它當(dāng)成你的生活習(xí)慣。
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記住這個動作
直臂外旋
真的非常簡單。
先將手臂完全伸直，然后向外擰轉(zhuǎn)肘窩，然后用力將整條手臂靠近身體。
這個動作可以很好的刺激到背部的小圓肌、和手臂后側(cè)的肱三頭肌長頭。
如果你是女生，可以這樣走路，可愛又迷人。
男生也可以這樣走路，瀟灑帥氣。
堅持一段時間，肩膀線條好看了，身姿挺拔了，衣架子更好了，悄咪咪地就變美了！
來源：丁香醫(yī)生