秋季燥邪易傷肺，今年尤其“危險(xiǎn)”！洗澡水里加點(diǎn)“它”

相傳清朝時(shí)期，慈禧避暑歸來(lái)行至金叵羅村，舟車(chē)勞頓不思飲食，偶然聞到驛站外傳來(lái)清香，原來(lái)是農(nóng)婦熬的小米粥。慈禧喝過(guò)后極為贊賞，欽點(diǎn)金叵羅村的小米為御貢小米。

1小米營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)胃又助眠小米不僅備受慈禧喜愛(ài)，專(zhuān)家也很推薦大家食用小米。
小米富含維生素及礦物質(zhì)，其維生素B1的含量居所有糧食之首，對(duì)我們的皮膚彈性、頭發(fā)生長(zhǎng)都有好處。其富含的色氨酸還能促進(jìn)大腦分泌五羥色胺，有助于改善睡眠。
而且據(jù)《本草綱目》記載，小米甘涼，有養(yǎng)胃氣、補(bǔ)腎的作用。
平時(shí)我們可以用小米搭配黃豆、南瓜、豬蹄等食物，既能養(yǎng)胃補(bǔ)肺、甘涼滋潤(rùn)，又能補(bǔ)充足夠的氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物。

2金叵羅特色小米打包飯相傳在北宋時(shí)期，遼兵屢次進(jìn)犯中原，邊關(guān)連連失守。元帥楊六郎帶兵在野外打仗時(shí)，沒(méi)有那么多碗筷，就將當(dāng)?shù)匕傩辗N的白菜包在小米飯外，配上黃醬，形成了打包飯。
如今的打包飯，也是將小米蒸熟，搭配一些調(diào)料，包裹在白菜葉中食用，成為了金叵羅的特色。

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我們的另一路主持團(tuán)來(lái)到的是昌平，這里的溫泉十分有名。早在明代，此處就曾辟為皇家禁苑，清康熙54年在此建湯泉行宮，供皇帝顯貴洗浴。
中國(guó)醫(yī)學(xué)史曾有文獻(xiàn)報(bào)道，溫泉在6700年以前的西周時(shí)期就已經(jīng)有了，古人認(rèn)為溫泉水中的礦物質(zhì)有助于治愈疾病。如果在溫泉中加入一些中藥材，養(yǎng)生效果更好。

那么，中藥溫泉會(huì)用到哪些藥材，又有什么功效呢？1清肺健脾藥浴方中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟、肺應(yīng)秋季。而現(xiàn)在正好是秋季，秋燥很容易傷肺，加上庚年也與肺臟相關(guān)，所以今年更要注意對(duì)肺的養(yǎng)護(hù)。
日常不僅要補(bǔ)肺氣，還要清肺，避免肺熱、肺燥，否則就容易出汗感冒，還容易引發(fā)流感等呼吸系統(tǒng)疾病。
另外，中醫(yī)說(shuō)“夏傷于暑，秋生痎瘧”，也就是夏季傷了暑熱，秋季就容易腹瀉，所以秋季健脾也很重要。那么，清肺健脾藥浴方中都有什么呢？

藥材：陳皮、茯苓、桑白皮、蒼術(shù)等。
功效：陳皮行氣化痰，防止脾虛生痰；茯苓健脾；桑白皮清肺潤(rùn)肺；蒼術(shù)健脾化濕。

如果是自己在家進(jìn)行藥浴，可以用山楂15g、茯苓15g、薏苡仁30g，加上薄荷10g、紫蘇葉10g，熬煮后倒進(jìn)浴缸，也有不錯(cuò)的效果。

2降脂減肥藥浴方現(xiàn)如今生活條件好，飲食難免油膩，于是很多人都出現(xiàn)了肥胖、高血脂等問(wèn)題。
專(zhuān)家表示，脂類(lèi)的聚積實(shí)際上是對(duì)水谷的利用不好，氣血轉(zhuǎn)化功能弱，就變成了脂肪；也有可能是陽(yáng)氣不足，需要有一定的脂肪來(lái)保護(hù)身體的陽(yáng)氣。針對(duì)這些情況，不妨試試這個(gè)降脂減肥藥浴方。


功效：山楂消食；茯苓、薏苡仁健脾化濕，改善身體沉重；澤瀉利水；荷葉調(diào)脂減肥。
做法：前三味藥材可以煮水喝，剩余的藥渣加上后2味藥繼續(xù)熬煮，湯汁倒進(jìn)浴缸或泡腳盆即可。
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養(yǎng)生不能只靠溫泉泡浴，飲食治療也很重要，有助于補(bǔ)充泡溫泉時(shí)可能消耗掉的正氣。于是，我們的主持團(tuán)又來(lái)到了仙人洞村，據(jù)說(shuō)村中活到90多歲的老人比比皆是，他們有什么長(zhǎng)壽秘訣呢？
長(zhǎng)壽老人們有2個(gè)秘訣，一個(gè)是心平氣和，另一個(gè)就是有名的“素齋宴”。素齋宴看上去有魚(yú)有肉，其實(shí)都是用香菇、豆類(lèi)、海帶等素食制作而成，而這些素食就有一定的養(yǎng)生之效。
比如：中醫(yī)認(rèn)為，香菇是一個(gè)很好的開(kāi)胃消食的食物。如果體內(nèi)陽(yáng)氣、津液消耗多了，脾胃就弱，而食用香菇就能改善食欲，促進(jìn)脾胃消化。



【外用】100g夜交藤煮水，藥液兌入洗澡水中泡澡，每天一次，每次20~30分鐘即可。
夜交藤具有涼血滋陰、安神祛風(fēng)通絡(luò)的作用，不僅能治療皮膚瘙癢，還能治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等疾病。

【內(nèi)服】用熟地黃、當(dāng)歸各20g煮水，再用藥液煮粳米粥。
熟地黃滋陰；當(dāng)歸養(yǎng)血活血，兩者搭配能養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥。