芭蕾舞訓(xùn)練中的呼吸韻律 （上）

     芭蕾舞教師在學(xué)生少年時(shí)期就應(yīng)培養(yǎng)他們養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣使準(zhǔn)確的呼吸方法貫穿在芭蕾訓(xùn)練的始終首先將呼吸貫穿到動(dòng)作中去其次要用呼吸來減少疲勞再次就是要從理解音樂的角度去掌握呼吸的諛竅從快慢中去掌握重輕強(qiáng)弱的對(duì)比。讓學(xué)生循序漸進(jìn)根據(jù)人的生理機(jī)能特點(diǎn)科學(xué)合理有效的對(duì)無意識(shí)的呼吸進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練使舞蹈動(dòng)作更加舒展和自由，以便為優(yōu)秀的芭蕾舞人才的產(chǎn)生打下基礎(chǔ)。在本文中筆者將從呼吸韻律與音樂和動(dòng)作的關(guān)系入手分析呼吸韻律的特點(diǎn)與訓(xùn)練方法。
    一、呼吸韻律與音樂的關(guān)系
    呼吸的韻律與音樂的節(jié)奏在芭蕾舞訓(xùn)練中是相輔相成的，呼吸可以賦予芭蕾舞者有節(jié)奏的動(dòng)作以色影，同歌唱演員學(xué)會(huì)用呼吸控制聲音的方法一樣，芭蕾舞者也可以用猛烈的吸氣或用慢慢地吸氣與呼氣的方法來輔助舞蹈動(dòng)作。一個(gè)芭蕾舞者應(yīng)該準(zhǔn)確地把握音樂節(jié)奏與動(dòng)作韻律的配合統(tǒng)一并完整巧妙地運(yùn)用音樂節(jié)奏完成動(dòng)作。
    初級(jí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該讓練習(xí)者很好地掌握最簡單的節(jié)奏類型如2/4和4/4等的音樂節(jié)拍和舞蹈節(jié)拍，然后再逐步進(jìn)入到比較復(fù)雜的3/4和6/8等節(jié)拍，從慢速度過渡到快速度并加強(qiáng)完成時(shí)的力度這里提到的速度是指舞蹈練習(xí)的表演速度和表演性格是同音樂作品的運(yùn)動(dòng)相類似的可以非常之慢——largo(廣板),較慢——adagio(慢板)安詳平穩(wěn)——andante(行板)快速——allegro(快板),非常之快——presto(急板)。相應(yīng)的這些音樂性質(zhì)也影響著呼吸韻律的變化，呼吸也有助于開始做動(dòng)作——在音樂節(jié)拍的Ta上呼吸使身體準(zhǔn)備好合著拍了跳舞在教學(xué)中應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生們提前準(zhǔn)備動(dòng)作，即在音樂的準(zhǔn)備拍中身體各個(gè)部分已經(jīng)開始興奮隨時(shí)可以啟動(dòng)了也隨時(shí)可以跟上呼吸。
    我們不僅要善于運(yùn)用音樂呼吸和形體呼吸來將動(dòng)作之間的過程作為獨(dú)立的動(dòng)作去完成還要將規(guī)定動(dòng)作及節(jié)奏在內(nèi)心的潛在節(jié)奏中去展現(xiàn)。練習(xí)或表演時(shí)如果能夠通過節(jié)奏旋律充分地理解和把握作者賦予音樂的情感和想象并把這種情感通過呼吸用肢倬舞蹈為舞蹈形象將是提高芭蕾舞者音樂修養(yǎng)的根本內(nèi)涵。
    所以在營蕾訓(xùn)練課堂中在可能允許的范圍內(nèi)可以改變一下完成某個(gè)組合的性質(zhì)加強(qiáng)或減弱節(jié)奏的重音或者個(gè)組合連續(xù)做第二遍同樣動(dòng)作但節(jié)奏加快使學(xué)生可以更加明確地感覺到動(dòng)作性質(zhì)的變化性并要相應(yīng)的迅速調(diào)整呼吸。不再把教學(xué)課題抽象地當(dāng)作節(jié)奏準(zhǔn)確的動(dòng)作圖形只注重它的力學(xué)方面而是具有創(chuàng)造性地表現(xiàn)舞臺(tái)表演的造型。當(dāng)然這個(gè)過程(節(jié)奏主題旋律音調(diào)的把握)需要按照學(xué)生的年齡知識(shí)程度和練習(xí)的特點(diǎn)是在古典芭蕾整個(gè)教學(xué)過程中從簡單到復(fù)雜循序漸進(jìn)地逐步加以培養(yǎng)的
    二、呼吸韻律與動(dòng)作的戈系
    (一)呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏性
    掌握某種舞蹈的真正契機(jī)是它的節(jié)奏節(jié)奏控制著動(dòng)作變化的速度和力度掌握著呼吸韻律。芭蕾舞訓(xùn)練中的呼吸由于動(dòng)作的變化破壞了呼吸的平均節(jié)奏在這種情況下要想既適應(yīng)動(dòng)作又適應(yīng)呼吸唯一的辦法就是根據(jù)動(dòng)作對(duì)呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)首先應(yīng)順應(yīng)動(dòng)作的性質(zhì)和節(jié)律同時(shí)盡可能保持呼吸的節(jié)奏性。配合多樣的音樂節(jié)奏和不同性質(zhì)的組合動(dòng)作呼吸的搭醞也是千變?nèi)f化的在呼吸與動(dòng)作的關(guān)系上總的來說是動(dòng)作起主導(dǎo)作用，即按照動(dòng)作的強(qiáng)度頻率來安排呼吸。但在具體的動(dòng)作中保持呼吸的相對(duì)主動(dòng)性。
  1、化整為零合零為整
    化整為零合零為整的方法可以爭取在不規(guī)則運(yùn)動(dòng)中呼吸的相對(duì)節(jié)奏性?；麨榱阋话阕饔糜贏dagio(慢板動(dòng)作)處理慢板動(dòng)作的呼吸可以參照自然深呼吸的節(jié)奏。我們將大段慢板依其動(dòng)作的變化結(jié)合音樂和課呼吸的節(jié)奏切割威盡可能完整的小塊一次呼吸吃掉一塊，合零為整主要用于Allegro(快板動(dòng)作)根據(jù)快呼吸的最大深度一個(gè)動(dòng)作換一發(fā)呼吸或幾個(gè)動(dòng)們可以爭取到總體不規(guī)律而具體規(guī)律的呼吸運(yùn)動(dòng)而反過來以這種具體規(guī)律的呼吸組合成的舞蹈呼吸又會(huì)成為一種整齊變化的有節(jié)奏的呼吸運(yùn)功。
2、快吸慢呼
  呼吸的特點(diǎn)就是節(jié)奏性如果在芭蕾舞訓(xùn)練中吸氣快呼氣也快缺氧會(huì)越來越急促漸漸掌握不住呼吸的節(jié)奏，一堂課九十分鐘的訓(xùn)練時(shí)間就不能夠保證動(dòng)作的質(zhì)量。所以我們用慢呼來控制呼吸的節(jié)奏并刺激呼吸的深度這樣就可以把有時(shí)不得不加快的呼吸維持在最低限度內(nèi)。
    不論是Adaglo還是Allegro呼吸在芭蕾舞訓(xùn)練中常常出現(xiàn)一種特殊節(jié)奏。它已經(jīng)不能以均速運(yùn)動(dòng)了吸氣往往在動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接中進(jìn)行這口氣要求不能夠馬上放掉要上提直至動(dòng)作主體的結(jié)束。而動(dòng)作之間的銜接相對(duì)來說是比較短的所以吸氣要快。由于完成動(dòng)作的需要又要將氣提住再根據(jù)需要慢慢呼出所以呼氣相對(duì)來說要慢一些。
    這種呼吸韻律的快慢不僅是一種需要也是一種鍛煉。吸要快而且要多呼雖然慢但是還要少因?yàn)槲鼩馍俣魵饴遣豢赡艿?。這種方法不儀訓(xùn)練呼吸機(jī)的大幅度急劇收縮并訓(xùn)練對(duì)它的良好控制呼氣時(shí)細(xì)如雨絲，不知不覺才能夠保證表演者動(dòng)作的輕盈。
   3、起要吸止要呼
    任何動(dòng)作的起范兒都用吸氣而在動(dòng)作結(jié)束，復(fù)原時(shí)易用呼氣。前者有引起動(dòng)作的作用，后者不僅是一種自然反映而且也加強(qiáng)練習(xí)者心理上和動(dòng)作上的結(jié)束感。
   4、上要吸下要呼
   這里一般指跳躍動(dòng)作也適用于舞姿的變化。跳起或向上伸展動(dòng)作用吸氣下蹲或向下動(dòng)作則呼氣。吸氣有提長感使跳輕盈自如落地呼氣又使plie延續(xù)流暢。
    下面先簡單列舉幾個(gè)芭蕾舞動(dòng)作來分析一下如何掌握呼吸韻律的訓(xùn)練：
    Port de bras中的呼吸——
    一般來說學(xué)生們吸氣較好些，而吐氣則般當(dāng)特別鼓勵(lì)吐氣時(shí)要在練習(xí)中尋找這些瞬間就非常重要，port de bras就是顯而易見的例子。
    1—8像練習(xí)1一樣在一位上做plie練習(xí)先吸氣后呼氣。
    1-4先吸氣頭看手allonge再呼氣port de bras前頭部保持在完全樹直的脊柱的直線上手下到位慢慢吸氣恢復(fù)原位手經(jīng)二位到三位。
    5—8先向上吸氣慢慢呼氣port de bras后，吸氣拉起身體同時(shí)手切到七位1-8在二位腳上做同樣plie的練習(xí)。1-4吸氣頭看手到三位呼氣同時(shí)向把桿側(cè)屈感到肋骨腔的上移兩肩保持與脊柱的正確關(guān)系吸氣拉直。
    5-8向把桿外側(cè)屈做同樣動(dòng)作。
    1-8在五位做plie的練習(xí)。
    1-8吸氣吐氣port de bras前，手一位，直接吸氣圓周port de bras到旁，手三位，再接著呼氣到后吸氣拉直身體手到七位。
    1-8在四位上plie的練習(xí)。
    1-8向外的圓周port de bras，吸氣port de bras到杷桿外側(cè)屈手七位直接呼氣到后手三位強(qiáng)氣到把桿里側(cè)屈呼氣到前吸氣拉直身體。
    Pirouette中的呼吸——
    般來說練習(xí)者應(yīng)在用力時(shí)吸氣例如做pirouette時(shí)在releve吸氣。在芭蕾訓(xùn)練中從準(zhǔn)備姿勢上升到demi-polnte或pointe而開始旋轉(zhuǎn)時(shí)，一次控制良好的吸氣有助于將身體提起并控制平衡可以增加各種類型的pirouette穩(wěn)定性特別是到后期階段當(dāng)男女舞者開始進(jìn)行雙人舞中的pirouette的時(shí)候?qū)扇撕粑浜系囊缶透_。吸氣時(shí)間的延續(xù)應(yīng)該貫穿旋轉(zhuǎn)的始終點(diǎn)到旋轉(zhuǎn)停止在支撐腿上的一瞬間還要再往上提一下氣然后當(dāng)動(dòng)作腳落到某個(gè)位置或舉到某個(gè)舞姿上的時(shí)候呼氣。