減肥，
芹菜是首選，今天的你們有口福啦！
瘦身、美白、
排毒讓你一步搞定！瑞臣營養(yǎng)師達(dá)人教你這個“魚和熊掌”都能兼得的辦法，讓你快樂減肥！嘴饞的MM怎么可以錯過呢？
以下5款食譜對減肥非常有效哦！
推薦一：核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
做法：
1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。
2.將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑ぃ儆瞄_水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。
功效：二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
推薦二：芹菜粥
材料： 新鮮芹菜60克，粳米50-100克。
做法： 將芹菜洗凈切碎，與洗凈的粳米同入砂鍋內(nèi)，加水600克左右，同煮為萊粥。
功效：清熱平肝，固腎利尿。適用于高血壓、糖尿病。
推薦三：芹菜葉雞蛋餅
材料：雞蛋、芹菜、面粉、白糖、鹽
做法：
1.芹菜葉摘好洗凈切碎。
2.放入大碗中加入面粉，放入雞蛋、白糖，調(diào)成糊狀。
3.平底鍋燒熱，放少許油。
4.放入面糊，扒平煎至微黃，反面煎至微黃。
5.放在砧板上切開裝盤即可。
推薦四：芹菜煲紅棗
材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克
！
做法：將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。
功效：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。
推薦五：鮮芹蘋果汁
材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。
做法：將鮮芹菜放進(jìn)沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。
功效：能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。
以上的第一款食譜可以作為主食菜譜中午吃，后面的兩款芹菜食譜可以作為晚餐，湯類食物不僅僅有飽腹飯還容易消化，還可以減輕你的腸胃負(fù)擔(dān)哦。這樣堅持食用一個月，血壓高的人還可以降降血壓，同時還能有效減肥，何樂而不為呢？