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7月28日晨跑12km；12/119/683


2018-07-28

7月30日晨跑8km；8/127/691.

2018-07-30

7月31日晨跑8km；8/135/699.

2018-07-31

今天是8.1建軍節(jié)，8月1日晨跑 8km；8/8/707.


2018-08-01

8月6日晨跑10km；10/18/717.

2018-08-06

8月7日晨跑 8 km；8/26/725.

2018-08-07

8月9 日晨跑 10 km；10/36/735. 感冒頭疼三四天了，今天終于感覺好些了，但是跑起來腳步還是有點(diǎn)兒重。


2018-08-09

8月10 日晨跑 8 km；8/44/743.

2018-08-10

8月11 日晨跑 15 km；15/59/758. 下周杭馬可以報(bào)名了，計(jì)劃從今天開始，每周末跑一次較長距離，從15km開始吧。


2018-08-11

8月13日臺風(fēng)雨。下午室內(nèi)跑 11 km； 11/70/769. 

2018-08-14

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