隨著國內(nèi)疫情得到控制，武漢也已經(jīng)解封22天，人們逐漸開始正常外出。
危機看起來快度過了，可全球疫情形勢依然很嚴峻，一些人還是會擔心疫情二次爆發(fā)。
這場疫情給每個人的內(nèi)心，都留下了或多或少的陰影。持續(xù)的疫情給心理帶來不安，解封不解防我們該如何正常生活……
一場疫情打亂了所有人的生活。疫情之下，很多人忽視了這種傷害——我們內(nèi)心的情緒該如何安放。
對于疫情后的焦慮、擔憂，一有人發(fā)燒打噴嚏就高度緊張，有些人把這種情況總結(jié)為——PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）。
比如疫情新聞看多了，覺得世界要完蛋了>>>
總是莫名的焦慮不安>>>
創(chuàng)傷后心理應(yīng)激障礙、焦慮和抑郁情緒，由于人的生理、心理、社會因素等多層次屬性，與疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸均有著十分密切的關(guān)系。
較多的研究顯示，普通人群中PTSD的患病率為7%～12%。在創(chuàng)傷事件中，女性發(fā)生創(chuàng)傷后心理應(yīng)激障礙的概率，以及患病的嚴重程度都高于男性。
所以女性在疫情的陰霾下，更容易出現(xiàn)緊張焦慮，失眠等心理不適的癥狀。
很多人只關(guān)注到患者，卻忽視了自己內(nèi)心受到的創(chuàng)傷。
范芳博士研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過汶川地震的青少年，在一到兩年后仍然普遍存在持續(xù)性的睡眠障礙、PTSD 和抑郁癥狀。
當災難來臨的時候，會使人們產(chǎn)生精神障礙，對人們的身心打擊非常直接而重大，往往會產(chǎn)生強烈的心理應(yīng)激反應(yīng)。
一位青年在疫情爆發(fā)前，因骨折打了石膏在家不能動。后來疫情爆發(fā)，天天看新聞很揪心很憂慮，加上骨折進出醫(yī)院復診，整個人失眠，焦慮，變得很敏感。
他在網(wǎng)上報復性購入超過1年用量的消毒水、口罩。家人出去買菜回來都要求全身消毒才能進來家門。非常難受，甚至有點痛苦……
這種創(chuàng)傷后應(yīng)激ptsd，有些人可以自行緩解。在疫情緩解后，這位青年的身體已經(jīng)恢復，心情也慢慢的平復了。
但也有的人很難自我調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒，他們可能會長期處于ptsd癥狀下，甚至會出現(xiàn)比較嚴重的身心反應(yīng)，如睡眠障礙、焦慮、甚至是抑郁。
這個時候就要向外界求助了，可以向家人朋友傾訴，或者是到專業(yè)的心理輔導機構(gòu)進行梳理。
面對災難，不能沒心沒肺，也不能過于緊張?，F(xiàn)實疫情已經(jīng)得到控制，別讓「心理疫情」繼續(xù)蔓延。