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來自：健康游泳部

水中青蛙

樓主

2009-06-29 18.7萬 3774

游泳吧，游泳帶給我們健康！

有幾位朋友找到我，要求利用業(yè)余時(shí)間向我學(xué)習(xí)游泳技術(shù)，現(xiàn)在需尋找?guī)孜换锇橐黄饋砉餐瑢W(xué)習(xí)，這樣大家可以互相競(jìng)賽，共同提高！ 游泳可以提高身體素質(zhì)，游泳可以改善生活質(zhì)量，游泳可以鍛煉人的意志，游泳可以交到很多朋友。 我2005年參加浙江省直機(jī)關(guān)第七屆運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳比賽，奪得46歲以上組100蛙、200蛙兩項(xiàng)第一名，并保持該兩項(xiàng)紀(jì)錄至今；2006年參加第九屆全國成人游泳公開賽，取得45-49歲50泳第2名；連續(xù)參加2006、07及09年杭州市“東信杯”冬泳比賽，男子中年乙組100蛙三屆均奪得第一名；2007年參加浙江省直機(jī)關(guān)第八屆運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳比賽，奪得100蛙第一，50蛙第3；2007年參加“國土杯”比賽得50蛙第一，成績(jī)?yōu)?/font>36秒50；2007年12月參加在江西省宜春市舉行的第十四屆全國冬泳錦標(biāo)賽獲男子45-49歲組100蛙第一名；2008年參加在山西太原市舉行的第十一屆全國成人游泳公開賽，奪得男子50-54歲組的50蛙、100蛙二項(xiàng)第一；2008年10月參加在遼寧省撫順市舉行的第十五屆全國冬泳錦標(biāo)賽，奪得50蛙第一，100蛙第二；2009年12月參加在福建省石獅市舉行的第十六屆全國冬泳錦標(biāo)賽，奪得男子50-54歲組50蛙第一，成績(jī)?yōu)?/font>36秒86；隨后轉(zhuǎn)道廣州參加第十二屆全國成人游泳公開賽，奪得男子50-54歲組200蛙第一名，同時(shí)創(chuàng)該項(xiàng)目全國紀(jì)錄（打破原紀(jì)錄4秒多）。 參加其它一些比賽得第2、第3以下名次這里就不再敘述了。 我擔(dān)任游泳教練數(shù)年，利用自己的游泳技術(shù)，使許多初學(xué)者學(xué)會(huì)了游泳，通過培訓(xùn)使許多中學(xué)生順利通過中考體育游泳項(xiàng)目達(dá)標(biāo)測(cè)試。 生活是美好的，運(yùn)動(dòng)是健康的，游泳是快樂的！ 愿充滿樂趣的游泳生活伴隨我們度過每一天！ [em27] [em27] [em27] [ 本帖最后由 水中青蛙 于 2010-6-10 08:47 編輯 ]
回復(fù)（3774）
水中青蛙 沙發(fā)
新年第一天，祝大家元旦快樂！

2017-01-01

朋友們，大家早上好！
早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游泳，水溫應(yīng)該在11度左右吧，下水涮了400米，上來沖個(gè)溫水澡，體溫沒有完全恢復(fù)，一位泳友在這樣的冷水中連續(xù)游了1200米，堪稱神人，昨天聽一位泳友說下午還有一位更神，游了1500米，上來面不改色氣不喘，真是大俠啊我不如?。?/font>
今天4號(hào)周三，霧霾很嚴(yán)重，連續(xù)幾天早上廣播都在講這件事，大概西北風(fēng)將北方的顆粒物吹過來了……

2017-01-04

朋友們，大家早上好！
今天早上起的比平時(shí)稍稍早了幾分鐘，到城東公園航模露天池天還是黑的，下水涮了400米，工作人員測(cè)量水溫說有12度，上來沖個(gè)熱水澡，水溫不算太給力，但回暖身體足夠了，穿衣出門，上班路上很順利，7點(diǎn)20分左右就到單位了，泡杯咖啡先喝著，一會(huì)兒去食堂用早餐。
今天5日周四，是為臘八節(jié)，大家都喝粥了沒?。靠諝赓|(zhì)量還是差，輕度到中度的污染……

2017-01-05

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游泳，比往日早了十來分鐘起來，到泳池時(shí)間早了點(diǎn)，天還是黑呼呼的，最早的第一批人剛剛游好洗完澡，等我下水時(shí)整個(gè)泳池只我一個(gè)人，下水時(shí)一個(gè)人，上岸時(shí)也一個(gè)人，游完上來，天還未大亮，沖了個(gè)熱水澡，水溫不太給力，稍稍回暖身體，擦干了用點(diǎn)護(hù)膚品，舒爽！今天泳池是水溫應(yīng)該在12度上下，游程增加了100米，總共500米，按以往年份來說，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該是全年最冷，池水溫度應(yīng)該在5、6度上下，今天的暖冬一直持續(xù)到現(xiàn)在，后面會(huì)怎么樣？
今天6日周五，到過年還有三周時(shí)間，大家都有什么計(jì)劃？回老家看父母雙親？外出？……

2017-01-06

朋友們，大家下午好！
今天早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游早場(chǎng)，雙休天，起得稍晚些，到游泳池已經(jīng)七點(diǎn)左右，下水涮了400米，天還在下雨，水溫沒怎么下降，上來洗澡水溫不太給力，結(jié)束后出門回到家，用過早餐出門辦事情，外面吃的午餐，回到家上樓里來報(bào)道，打個(gè)招呼后開始加分分了！
連續(xù)幾天下雨，心情都有點(diǎn)壓抑，明天開始有幾天放晴，不知霧霾會(huì)不會(huì)再來光臨？

2017-01-07

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游泳，氣溫水溫都沒有大的變化，下水涮了500米，上來沖個(gè)澡，穿衣出門上班，用過早餐開始忙乎小事情，臨近年關(guān)單位里事情有點(diǎn)多，現(xiàn)在上樓里來報(bào)道，然后開始加分分了。
今天9日周一，多云天氣，后面會(huì)有幾天降雨，到周末會(huì)有較強(qiáng)冷空氣光臨，最低氣溫會(huì)降到零度以下……

2017-01-09

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游早場(chǎng)，水溫在11度左右，下水涮了400米，上來沖個(gè)溫水澡，身體皮膚收干后用點(diǎn)護(hù)膚品，每天早上去冷水里泡一泡，沖個(gè)澡，一天精神好，渾身關(guān)節(jié)筯骨都活動(dòng)過了，身體靈活性好了，工作效率也隨之提高不少。這種情況只有早期堅(jiān)持早鍛煉的人才能體會(huì)得到。
今天10周二，臘月十三，離過年還有十幾天時(shí)間了，工作很多，報(bào)道后就應(yīng)該開始忙乎了……

2017-01-10

朋友們，大家早上好！
今天早上還是繼續(xù)到城東公園航模露天池游泳，水溫?fù)?jù)說是10度左右，下水涮了400米，跟我差不多時(shí)間下水的一個(gè)小伙子今天竟然游了1000米，前幾天還曾游過1200米或更多，真是厲害！今天洗澡水溫度很給力，幾分鐘身體就回暖了，擦干身體后皮膚滑溜很舒服，穿衣出門上車，到單位時(shí)間還蠻早，整理桌面和泡茶，然后用早餐，到樓里報(bào)道，開始一天工作。
今天11日周三，小雨模式，離過年還有兩周多時(shí)間，開始倒計(jì)時(shí)了……

2017-01-11

朋友們，大家早上好！
今天早上繼續(xù)去城東公園航模露天池游早場(chǎng)，到泳池時(shí)天還是黑的，照明燈刷亮，第一批泳友剛游好在洗澡，池里沒人，我換好泳褲下到水里，感覺水溫又降了，涮了400米，上來沖個(gè)澡，水溫蠻給力，回暖身體很快啊，洗完擦干身體，用點(diǎn)百雀靈護(hù)膚品，皮膚很適意的，穿衣出門，上班路上一點(diǎn)不堵，大概時(shí)間還早吧，到單位忙乎一點(diǎn)小事情，再到樓里來報(bào)道，一會(huì)兒去用早餐，然后開始一天工作。
今天12日周四，臘月十五了，離過年還有半個(gè)月時(shí)間……

2017-01-12