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來自:健康游泳部

水中青蛙

樓主

2012-03-05 1629 1

三妙招緩解游泳抽筋

[轉(zhuǎn)]
 
    1、小腿和腳趾抽筋
  要先吸一口氣,仰浮在水面,用抽筋的腿對側(cè)的手握住抽筋的腳趾,同時小腿用力向前伸蹬?;蛲瑫r再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上,幫助小腿伸直使其恢復(fù)。
 
    2、手指抽筋
  可將手用力握成拳頭,然后再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復(fù)。
  
    3、上臂抽筋
  握拳,并盡量屈肘關(guān)節(jié),然后用力伸直,反復(fù)數(shù)次即可解脫。
回復(fù)(1)
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