回復一個同學的帖子，而想到再說說這個話題。
健身，以通順降耗為原則。但就這個通順降耗，在不同的鍛煉階段也是有不同的側重和要點的。
首先說，通順，就是氣血通順，氣血通的前提是通道順。
通道順，所以我們一開始強調身姿要領，強調放松，這是通道的必須。
通過跑步等大運動量鍛煉，鼓動氣血，也能強行推動氣血通，這就是此類鍛煉也能健身的道理。
但是傳統(tǒng)健身，首先要把通道擺順，這樣就能用最少的能量來疏通積勞成疾的通道。
我們身體有疾病或潛在疾病，概因體內諸多不通不順，即便擺好了姿勢調整了通道，因為多年淤積，氣血無法很輕易的通常，所以健身初期，保證必要的運動量，鼓動氣血沖擊淤阻是必須的，并且必要時還需要藥物、導引、按蹻、針灸、飲食、、、、諸多輔助，以便盡快恢復氣血量以及通道的暢通。
在通道基本通暢后，我們的鍛煉重點就要放在減少消耗上。減少消耗才是真正的養(yǎng)生的開始。補足氣血、通暢通道，只能算是糾正治療階段。
養(yǎng)生階段，在起居飲食心情不造成或少產生新的傷害的前提下，保持適當?shù)腻憻捯员３滞〞?，收攝內心的欲望以減少外馳，才算是開始養(yǎng)生。
當然這中間沒有明顯的界線，但是要遵循這樣的一個大原則。要根據我們的身體狀況，心理狀態(tài)，來調整我們的鍛煉方法和強度。
沒有通暢之前就直接采取靜養(yǎng)的方法，效果會出來的很慢。但是采用靜中發(fā)動的方法，也能內動沖開淤阻，但是那種鍛煉方法很難自學掌握。
好的方法很多，掌握了大原則，適合自己或者自己目前能掌握的，能開始能堅持的方法，就是好方法。
2017-03-03