好在哪里？——好在中華文明國術瑰寶。
中華文明有著五千多年的歷史，滋養(yǎng)中華武術，孕育出了太極拳這一頂級巨作，可謂在世界武術史上的一顆明珠。
好在哪里？——好在男女不限老少咸宜。
太極拳，沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。
杭州柔德太極健康中心訓練館
好在哪里？——好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強身。
太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。很多的慢性疾病，醫(yī)生都會把太極拳作為病人恢復健康的輔助性治療方法。太極拳以內(nèi)養(yǎng)外，不同于一般的跑步、游泳等運動。太極拳強調(diào)對意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身體，發(fā)現(xiàn)問題并且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想。
好在哪里？——好在補充氣血疏通經(jīng)絡。
太極拳對身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強勁，更在于補充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡。太極拳講究“動靜之機”，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補充和滋長，恰恰在動靜之間得以實現(xiàn)。另外，氣血充足，還有助于人體的抵抗力和免疫力提升，對人體對抗疾病起到防患于未然的作用。
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好在哪里？——好在融通文體富含哲理。
太極拳將藝術、體育、武術和技擊，完美的結合在一起，既具有藝術表演和欣賞的價值，又具有體育運動的競賽技擊內(nèi)涵，兼容并包的將這些內(nèi)容網(wǎng)絡到一門武學之中。
好在哪里？——好在外圓內(nèi)方隨緣應物。
我們練習太極拳，太極拳會在潛移默化中訓練我們，讓我們像太極拳一樣恬淡沉靜、從容不迫。太極拳幫助我們在學習、工作、生活中游刃有余、淡定從容。這就是因為在日常的行拳走架之中，太極拳的智慧哲理深入到我們的內(nèi)心深處。同時，在練習過程中，太極拳又要求我們立身中正、不偏不倚、有規(guī)有矩，這些也都是生活的大智慧。
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好在哪里？——好在順其自然修養(yǎng)身心。
太極拳的套路練習過程中，要求我們舉手投足、前進后退、動靜開合、呼吸轉(zhuǎn)關，都要順其自然，充分的去體會和感知自己的身體，要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律，要在循序漸進中增益功夫、增強能力、增加應對、提升智慧。違反了自然和人體規(guī)律，往往會事倍而功半，欲速則不達。
金揚眉老師太極講座