瑜伽引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)身體， 瑜伽幫助我們養(yǎng)護(hù)身體。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部沖擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，沖擊被分散，脊柱就沒有負(fù)擔(dān)，脊髓神經(jīng)的功能也就能正常發(fā)揮，身體健康，體態(tài)優(yōu)美。
如果S形發(fā)生歪斜
OL每天坐班大于等于8小時(shí)，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮，整個(gè)軀體重
量全部壓在腰骶部，壓力分布不均。長此以往如果導(dǎo)致正常的S形發(fā)生歪斜，腰部也會(huì)因此歪斜，你就會(huì)覺得腰酸背痛啦、閃腰啦……嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生腰椎強(qiáng)直、腰椎間盤突出…… S型發(fā)生歪斜身材、姿態(tài)都會(huì)變得不好看。幾個(gè)簡單有效的瑜伽療法，持之以恒！保持S形脊柱的正常彎曲，拒絕腰椎疾患，活動(dòng)肌肉，完美體態(tài)。充分享受露腰的、露背的趣！
生活
1、工作一定時(shí)間后舒展和靈活一下身體；
2、改掉蹺二郎腿的習(xí)慣；
3、補(bǔ)充
鈣和蛋白質(zhì)，經(jīng)常曬太陽；
4、如患有腰椎
疾病，要注意腰腹保暖；
5、換一張軟硬適中的床。