春節(jié)快到了，各種美味已在等待著我們了，公司年會(huì)，親朋聚餐都少不了要大吃一頓，大家可曾想過(guò)，享用美食的同時(shí)自己的脂肪也在悄悄的堆積起來(lái)了，所以，想保持嬌好身材就不能放縱自己的體重，如果想等到來(lái)年再減，那么來(lái)年會(huì)減得更加辛苦滴。所以說(shuō)呢，年末瘦身，勢(shì)在必行！
1、美食太多，嘴停不下來(lái)怎么辦
如果嘴巴總是想吃點(diǎn)什么東西，那么你可以把一些高熱量的食物代替成一些低熱量的水果等，如果還是控制不住話(huà)，最好是將它們清除出你的視線。
春節(jié)期間大魚(yú)大肉很多，想要減肥就應(yīng)該盡量避免油膩的食物，但是可以攝入適量的蛋白質(zhì)，比如動(dòng)物的瘦肉等，這樣可以更好的幫助卡路里的消耗哦！
2、少嗑瓜子，少吃零食
瓜子里面含有不少脂肪，但是瓜子是很多人春節(jié)期間最喜歡的零食之一，其實(shí)瓜子可以吃，但是一定要控制量，每天只能吃一把，盡量不要買(mǎi)那種大包裝，改為小包裝的。
一般來(lái)說(shuō)，零食含有的熱量以及糖分都是比較高的，而且口感比較好，很容易讓人在不知不覺(jué)中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，這樣對(duì)于減肥與健康都是不利的?？措娨暋㈦娔X時(shí)絕不吃零食。吃飯時(shí)不要看電視，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多。
其實(shí)零食是可以吃的，但是必須要有選擇性，最好是蔬菜水果和奶制品，同時(shí)要拒絕油膩的零食。
3、多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進(jìn)餐時(shí)食量自然會(huì)減少。但要謝絕飲料，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃希瑹崃恳彩呛芸捎^的。
4.春節(jié)飲酒要適量
春節(jié)期間，肯定要參加很多聚會(huì)，大多數(shù)情況下是推脫不掉的，這個(gè)時(shí)候也成為了很多女生減肥的壓力。
你可以告訴大家自己在戒酒，并且讓大家監(jiān)督你，或者在喝酒之前多吃點(diǎn)主食和蔬菜，這樣就可以減慢酒精進(jìn)入血液的時(shí)間，自然而然身體就會(huì)舒服很多哦！
5、飯后站立半個(gè)小時(shí)
其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作、學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)?！?/div>
6、睡前3-4小時(shí)禁食
減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。