1. 每天早上喝一杯蜂蜜水
這個好處不用多說吧~排毒清腸胃~
2. 每天泡腳
寒性體質(zhì)更容易長痘，我也是超級體寒的人。。。所以建議大家能每天泡泡腳，一定要跑到出汗哦~出汗排毒嘛~如果嫌燒水麻煩，可以買一個足浴盆，真的很方便，而且還有按摩功能~對了，姨媽期間不能泡哦！
3. 每天蒸臉
這個貌似不算內(nèi)調(diào)。。。我就姑且寫在這里吧。。。我也是看微博上一個妹紙推薦的，當(dāng)然如果有蒸臉器當(dāng)然更好，我就學(xué)那個妹紙用一個正好能把臉擱進去的小臉盆，蒸的時候在頭上蓋個大毛巾。。。是不是很有畫面感？這個對去閉口效果不錯~
4. 多吃水果，少吃油膩辛辣食品，多喝水，不熬夜。。。這些就算不是為了調(diào)理肌膚，對身體也是很好的~
5. 每天做運動
我現(xiàn)在每天做三組仰臥起坐，每組30個，三組蹬車輪，每組100個，每次做完都出汗。。。心里覺得出汗排毒也會對皮膚有好處。。。當(dāng)然你如果能去健身房或者戶外跑步，這種大量出汗的效果會更好~
【外用篇】
相比起之前的護膚步驟，這次真是精簡了不少，其實我也厭倦了一層一層的往臉上糊了。。。
1. 清潔
Fancl凈化修護卸妝液
這個太適合皮膚敏感時期來卸妝了，無防腐劑，無礦物油，無香料，卸的干凈還不致痘，用它按摩還能凈化毛孔，按摩出來角質(zhì)、暗粒，而且用它卸完妝再洗臉洗的特別干凈！
芙麗芳絲凈潤洗面霜
對于和我一樣都是敏感皮的妹紙，我是比較推薦氨基酸表活作為主要清潔劑的產(chǎn)品的，溫和親膚，不會給皮膚帶來負擔(dān)~芙麗芳絲凈潤洗面霜應(yīng)該算是是氨基酸系潔面的入門款了，很溫和，洗的很干凈，洗完不會有膜感~推薦哦！
Clarisoni潔面刷
對于我這樣非常容易起閉口粉刺的皮膚就怕清潔不徹底，這個潔面刷真的要比手洗的干凈很多，可能有妹紙怕敏感皮用這個潔面刷皮膚會受不了，其實不用擔(dān)心，他家有敏感肌專用的刷頭，或者像我現(xiàn)在用羊絨或者綢緞的刷頭也非常舒服，超級柔軟，一點也不會拉扯皮膚～我現(xiàn)在隔兩天用一次，這個機器自己也有時間設(shè)定，洗臉時間是1分鐘，T區(qū)20秒，下巴20秒，兩邊臉頰各10秒，機器自己會有聲音提示，所以也不會清潔過度~敏感肌也可以安心使用~
拍三遍噴霧————雅漾大噴這個單獨拿出來說是我覺得效果真的不錯，補水瘦臉，促進面部血液循環(huán)，還能打通肌膚，促進后續(xù)護膚品吸收，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得細膩而柔軟~建議大家都行動起來~
方法很簡單，早晚潔面后將噴霧（我用的是雅漾大噴）噴足夠的水到臉上，輕輕拍打至完全吸收，這個動作做三遍就行了~很簡單吧？但一定要堅持才行哦！
Albion健康水
這個也是口碑貨了，有消炎、美白、細化毛孔的功效，今天重點說一下敷紙膜~
前一段時間看過一個帖子，帖主極力推薦大家每天早晚都敷紙膜，她說她恨不得將那些肌膚有問題的妹紙摁到哪里給她們敷~哈哈哈~
其實眾所周知很多皮膚問題的根源都是缺水，特別是在現(xiàn)在寒冷干燥的冬季，每天堅持敷紙膜當(dāng)然非常好，不僅給肌膚補充水分，而且可以軟化肌膚，促進后續(xù)護膚品的吸收~我現(xiàn)在才堅持了一周，效果挺好的，建議有條件的妹紙都這么做~其實費不了多少時間，敷紙膜的過程中，燒個水，熱個早飯，這3分鐘就過去了！
茱莉蔻草本眼霜
乳液質(zhì)地，超級好推開，非常好用，特別特別清爽，比雪花秀的閃離還要清爽，而且還很水潤，當(dāng)然對已經(jīng)形成的細紋是沒效果了，但是我用了它沒有再長新的細紋，要知道這也很不容易了。。。之前用彼得羅夫的龍血，明明質(zhì)地比這個濃稠，修護效果卻一點也不好，害我長了一條細紋。。。(╯﹏╰），要知道細紋一旦有了就消不掉了。。。嗚嗚嗚。
極致紀(jì)S美白原液晨間和夜間的routine都會用的，但是晚上用效果會更好！一般用在爽膚水之后，因為是原液，所以質(zhì)地比普通精華液更稠一些，但是吸收特別快。原液比精華的效果更好一些，想知道好多少，只能告訴你一瓶更比三瓶強！有時候臉過敏會忍不住撓，留下的痘印我都用這個來消，基本上我用的比較快半個月就空瓶了，堅持用下來一段時間，明顯感覺到肌膚散發(fā)出來的自然白，哎呀呀，一不小心又把自用的美白神器告訴你們啦~
SK2精致美膚乳液
白色乳液，沒有任何味道。。很水潤，吸收完蠻滋潤的~這個9月份開的時候用還覺得有一點悶，現(xiàn)在用滋潤度剛剛好，覺得很好吸收也不會油膩，這個乳液也沒啥復(fù)雜功效，就是滋潤，用著蠻安心的～
隱形活膚Bg蠶絲面膜
夜間routine我一般都會先敷面膜，別說你沒時間敷面膜，時間就像乳溝擠一擠總會有的。。。我們的范女神為什么那么美，就是她在吃飯的時候都在敷面膜，既然沒有范女神那樣的天生麗質(zhì)，那我只能靠后天努力了~~~說實話以前用過不少面膜，沒用它之前，真心沒用過40m精華量的面膜，不論是什么可萊絲、spn面膜、彩虹面膜，真！心！沒！有！可是它真的有40ml，每次用完我都得用小罐把剩余的精華存起來，保養(yǎng)手和脖子，每次用都有種賺了的感覺。而且蠶絲的質(zhì)地特別服帖，我都在家敷著面膜跳鄭多燕。。誒，女人為了美也真是蠻拼的。。
城野醫(yī)生＋日立美容儀
城野醫(yī)生這個水說是有三種功效清除黑頭角栓 + 收縮毛孔 + 滋潤補水，我是配合日立美容儀第一步清潔用，前兩個效果確實能感受到～想要縮毛孔的妹紙可以試一試～橘子味的很好聞，上臉涼涼的～
日立美容儀雖然買到手里已經(jīng)快1個月了，但由于之前大姨媽（姨媽期間不能用）+去旅游，這個其實我真正開始用也就最近一周，目前感受是能感覺對護膚品的吸收要比之前好一些，不會對敏感皮帶來負擔(dān)，但是對皮膚的改善還沒感受到，等我再用一段在來寫感受~
La Mer濃縮修護精華露
質(zhì)地很濃稠，這個修護效果真的特別好，像那種擠破的，對于我這樣恢復(fù)能力超級差的人來說3天也就恢復(fù)了~之前不太久遠的痘印，用一段時間也能恢復(fù)到完全看不見的程度！但是如果還在爆痘時期，建議等痘痘消掉再用，我現(xiàn)在只點涂在痘印處，由于現(xiàn)在左臉頰大面積爆豆，這個我也不敢大面積用，這個是有修護的效果，痘痘還沒長好用這個會讓皮膚太營養(yǎng)，影響痘痘消退時間~
