大家好，我是Dr.柔。
都說“25是一道坎”，皮膚開始出現(xiàn)衰老的癥狀，臉上的膠原蛋白開始流失。卸完妝，突然發(fā)現(xiàn)眼角不知何時浮現(xiàn)的細(xì)紋，再厚的粉底液也遮不住黑眼圈。
人在25歲之后就會開始衰退。青春期，我們就開始清潔、滋潤、防曬，都都能有效抵抗衰老。所以25歲就要為抗老化做準(zhǔn)備，30歲抗老化是為了維持青春，40歲抗老化是為了減緩老化的速度、預(yù)防慢性疾病，50歲抗老化是為了減緩老化、改善老化的身體癥狀。
初老小測試
◆ 一直信仰使用的護(hù)膚品，開始收效甚微。
◆ 毛孔越來越明顯，皮膚感覺沒有以前緊致了。
◆ 肌膚敏感，泛紅明顯伴隨暗沉。
◆ 膚色不均勻，暗黃黯沉。
◆ 粗糙感加重，不易上妝、脫妝明顯。
◆ 臉部冒出斑點，不是曬斑但就是消不掉。
◆ 曬后不容易白回來。
◆ 皮膚越來越缺水，油皮變干皮，干皮變沙漠皮。
如果你中了三條及以上，那么恭喜你已進(jìn)入皮膚初老行列，抗老化工作迫在眉睫了！
初老是「皮膚衰老的第一個階段」，這時候看不到明顯皺紋也看不到皮膚松弛，卻能感受到自己皮膚狀態(tài)已經(jīng)發(fā)生了變化。
早晨洗完臉的時候白白嫩嫩，像剝了殼的雞蛋，為什么到了晚上整個人都發(fā)灰發(fā)黃，臟兮兮油膩膩？就像一個削好的白凈蘋果，在外面放一會兒表皮就會發(fā)暗發(fā)黃了， 原因就是：氧化！
“氧化”的誘因人體生長在自然環(huán)境中呼吸、代謝也是一個氧化的過程，皮膚也會發(fā)生氧化反應(yīng)，并且產(chǎn)生一種有害的化合物——自由基。
自由基是細(xì)胞代謝的產(chǎn)物，氧化能力極強(qiáng)，平時保持在一個正常水平，而一旦受到紫外線、抽煙熬夜、壓力，甚至環(huán)境污染等因素刺激，就會大量產(chǎn)生。過多的自由基通過氧化作用破壞細(xì)胞DNA，導(dǎo)致這些組織細(xì)胞內(nèi)DNA、蛋白質(zhì)、脂膜的損傷�；驈�(fù)制受損，細(xì)胞死亡，肌膚老化就會加速。
抗氧化要注意什么首先是年齡。隨著時光流逝我們機(jī)體自身的抗氧化能力會逐漸減弱，對清除自由基這些搗蛋鬼越來越力不從心。
其次是環(huán)境污染。什么PM2.5之流都是重要幫兇，而煙草的作用更是杠杠的，所以吸煙的人往往會更容易顯老。
生活作息和情緒也會帶來很大影響，比如熬夜，比如暴跳如雷或郁郁寡歡。
怎么抗氧化？
氧化過程的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲杂苫�，那么自由基該如何清除�?/div>
身體系統(tǒng)自帶抗氧化功能，但是由于自由基的濃度升高，抗氧化系統(tǒng)忙不過來，這時需要通過其他方式來對抗它。
抗氧化劑
抗氧化劑能逆轉(zhuǎn)、延緩氧化分子對身體的傷害，還能阻止自由基四處流竄。這個過程，就叫做抗氧化。因此，多攝入抗氧化劑對 身體健康 有非常重要的意義。
從哪攝入抗氧化劑？
抗氧化劑存在于藍(lán)莓、覆盆子、蘋果、卷心菜、菠菜、咖啡等抗氧化食物中。
護(hù)膚品
在選購護(hù)膚品的時候，重點關(guān)注含有抗氧化的成分。
阿魏酸
維生素 E
酵母提取物
原花青素 OPC
超氧化物歧化酶
活性維生素 C 及其衍生物
抗氧化只能預(yù)防皺紋，如果已經(jīng)有細(xì)紋的可以選擇含有：維 A 酸類成分。
維 A 酸類的產(chǎn)品能讓細(xì)紋、粗糙和色斑等問題有明顯改善，甚至還能起到一定的控油作用。
但一定要注意，這幾種情況不能使用維 A 酸：
◢ 敏感肌不要用
◢ 孕期哺乳期不要用
◢ 其他人最好在晚上使用
