??如今許多人戴著“亞健康”這頂現(xiàn)代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來(lái)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。
什么是亞健康？
西醫(yī)這樣說(shuō)
亞健康狀態(tài)是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)手段檢查不出疾病指標(biāo)的明顯變化，但機(jī)體活力降低、各種適應(yīng)能力有不同程度下降，而當(dāng)事人卻訴說(shuō)有一些不適的生理狀態(tài)。
中醫(yī)這樣說(shuō)
中醫(yī)早在幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出“不治已病治未病”，這個(gè)“未病”就是機(jī)體已具備一定程度上的陰陽(yáng)失衡、氣血失常、臟腑功能失調(diào)等問(wèn)題，但又沒(méi)有進(jìn)入真正的疾病病理狀態(tài)，正屬于病與非病之間的亞健康。
中醫(yī)專家認(rèn)為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發(fā)生基本病機(jī)，更與亞健康癥狀表現(xiàn)密切相關(guān)。
亞健康的10個(gè)表現(xiàn)
1. 心病不安，驚悸少眠
主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。
2. 汗出津津，經(jīng)常感冒
經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3. 舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4. 面色有滯，目圍灰暗
面色無(wú)華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。
5. 四肢發(fā)脹，目下臥蠶
有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6. 指甲成象，變化異常
中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚(yú)鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)垺⒓酌姘c(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯。
7. 潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)
婦女在月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。
8. 口吐粘物，呃逆脹滿
常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門(mén)濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。此時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查是否胃部、食道有占位性病變。
9. 體溫異常，倦怠無(wú)力
下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。
10. 視力模糊，頭脹頭疼
平時(shí)視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬(wàn)不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。
亞健康自測(cè)方法
1、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品
2、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律？
3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、皮膚灰暗
4、是否有腦供血不足，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等？
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時(shí)是左上肢及背部痛，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)上樓或勞動(dòng)出氣困難，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。
7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等。
8、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。
9、 “將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
10、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。
我們可以對(duì)照以上“信號(hào)”自我檢查，具有上述兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以下者，則為“黃燈”警告期，尚無(wú)需擔(dān)心，具有上述3～5項(xiàng)者，則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已經(jīng)具備“過(guò)勞死”的征兆；6項(xiàng)以上者，為二次“紅燈”危險(xiǎn)期，可定為“疲勞綜合征”———“過(guò)勞死”的“預(yù)備軍”。
關(guān)于健康的妙語(yǔ)
可以有人替你開(kāi)車，替你賺錢，替你花錢，但沒(méi)人替你生�。�
什么東西丟了都可以找回來(lái)，但是有一件東西丟了永遠(yuǎn)找不回來(lái)，那就是命。
請(qǐng)珍惜和你談健康的人！因?yàn)榻】底屇銚碛猩娴臋?quán)利！
最后提醒大家：身體是革命的本錢，所以注意好身體才是首要的！
預(yù)防大于治療，今天不舍得花錢預(yù)防，以后會(huì)花更多的錢去治��！
朋友，從年輕時(shí)覺(jué)得自己還健康的時(shí)候就關(guān)注養(yǎng)生吧，為健康投資，改變意識(shí)，改掉不良習(xí)慣，為盡享幸福天倫而努力！
