青少年怎么做好視力保護?對于青少年兒童來說，近視的比例在一天天加大，視力保護已然成了必修課。但是對于大多數(shù)青少年孩子來說，他們根本不知道怎么保護視力。別著急，現(xiàn)在我們就跟著麻花角APP專家一起來詳細(xì)了解一下!
青少年怎么保護視力?
一、做全面的視力檢查，并建立屈光檔案
可千萬不能小看視力檢查，從幼兒園時期開始，家長就應(yīng)該帶著孩子定期檢查視力、屈光度、眼軸長度、角膜曲率和眼底等。建立兒童眼屈光發(fā)育檔案，有助于早期發(fā)現(xiàn)視力不良、有近視傾向和已近視的兒童，從而分檔管理并制定相應(yīng)干預(yù)措施。
對于有高度近視家族史的兒童，應(yīng)加強定期隨訪，進行重點防控。
二、進行定期的視力檢查
定期的視力檢查是很多家長都忽略的，由于不能及時了解孩子視力發(fā)育的情況，就沒辦法針對視力異常做及時的干預(yù)，錯過視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視對青少年后面的人生都會造成嚴(yán)重影響。
一般我們建議每隔半年左右，進行一次視力檢查，及時了解情況，以便可以及時處理。
三、讀寫坐姿要正確
不管是看書還是寫作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣：眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
四、避免長時間用眼
無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、手機，都要保持每用眼40分鐘左右，就遠(yuǎn)眺幾分鐘�？刂朴醚蹠r間，特別是持續(xù)用眼時間。注意勞逸結(jié)合，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時，更要注意改變不良用眼習(xí)慣。
五、保證日常飲食的均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學(xué)校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。
青少年兒童視力保護，需要我們從多個角度入手，將保護眼睛的措施，養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)然了，改善青少年兒童群體視力水平，僅僅家長單方面的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有學(xué)校、醫(yī)療機構(gòu)、眼視光行業(yè)以及社會組織等等各方面相互結(jié)合再形成合力，才能夠更好的進行下去。麻花角APP，正在為全體青少年視力健康而努力!
