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[轉(zhuǎn)] 工作日午餐時(shí)間散步可防止變胖

據(jù)英國(guó)�？巳卮髮W(xué)(University of Exeter)的一項(xiàng)研究表明，只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。

如果你在午餐時(shí)間依然“堅(jiān)韌不拔”地坐在電腦屏幕前，那你應(yīng)該三思。這一習(xí)慣不僅對(duì)身體健康不利，而且可能導(dǎo)致你變胖。英國(guó)網(wǎng)站womensfitness建議通過(guò)午餐時(shí)間散步，避免在工作地點(diǎn)吃太多零食，長(zhǎng)遠(yuǎn)而言可以避免變胖。

午餐散步可避免變胖。

　　該網(wǎng)站文章稱，午餐時(shí)間進(jìn)行短距離的散步，可以幫助你在下午避免攝入高卡路里食品的誘惑。英國(guó)�？巳卮髮W(xué)(University of Exeter)的一項(xiàng)研究表明，只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。

　　此外，研究者發(fā)現(xiàn)，暫時(shí)離開(kāi)辦公桌，可以幫助人們保持意志力，遠(yuǎn)離不必要吃的食品，減少脂肪囤積�？茖W(xué)家支持與，人們?cè)谏习鄷r(shí)，尤其是下午最容易通過(guò)高卡路里的食品來(lái)補(bǔ)充體力，或者緩解工作中沉悶、煩惱的心情。

　　這雖然對(duì)情緒改善有好處，卻可能養(yǎng)成不健康的進(jìn)食習(xí)慣，導(dǎo)致體重增加。而在午餐時(shí)間散步，在附近走一圈，很有作用。

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