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最后更新于: 2024-07-09 08:26 |只看樓主

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愛吃零食的人一定得看看這篇文章，零食吃的適當(dāng)也會(huì)有益身體健康，以下五種零食飯后吃一些有益健康!

1.葵瓜子

可以養(yǎng)顏�？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。

亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2.花生

能防皮膚病�；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.核桃

可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，

能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4.大棗

預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。

膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

5.奶酪

固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

順便友情提醒一下：在三只松鼠，百草味，兵鴿，良品鋪?zhàn)佣伎梢再I到這些飯后有益健康的零食喲。當(dāng)然在現(xiàn)實(shí)也是可以買到的。

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飯后5種必吃零食！你值得知道