眼睛一閉一睜假期沒(méi)了，月餅一天一個(gè)還是沒(méi)吃完，高油高糖吃多了不利身體健康，沒(méi)吃完又舍不得丟~小熊給大家搜羅了一些月餅的另類(lèi)吃法，教你“變廢為寶”！
×月餅當(dāng)飯“造”
每天早晨，人的胃經(jīng)歷一個(gè)晚上休整之后，消化功能比較弱。
月餅的糖分、油量、熱量、黏度等都比較高。如果用又甜又黏的月餅來(lái)當(dāng)早餐，會(huì)刺激胃酸的分泌，出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹等不適。
人們?cè)谥形�、晚上饑餓的狀態(tài)下，用月餅代替正餐，也會(huì)刺激胃部，影響健康。
月餅屬于高營(yíng)養(yǎng)的食品，但是如果將其當(dāng)成飯，每天攝入的營(yíng)養(yǎng)、熱量就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體所需，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)導(dǎo)致一系列問(wèn)題的發(fā)生。
早餐選擇上應(yīng)該以干稀搭配為主，同時(shí)適當(dāng)攝取一些蛋白質(zhì)、果蔬，以保證一上午能量的供應(yīng)。
×水果味月餅取代水果
水果味的月餅不能取代水果，因?yàn)樗兜脑嘛灝?dāng)中纖維的含量實(shí)在太少，吃得太多會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
水果是生活中的必需品，不可替代。每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用。同時(shí)根據(jù)具體情況，相應(yīng)地減少主食和烹飪油的攝入量。
×每天食用超過(guò)一塊月餅
食用月餅務(wù)必適量。月餅有“高糖、高脂、高能量”的特點(diǎn)，多量進(jìn)食會(huì)增加血液黏稠度。
專(zhuān)家介紹，雖然月餅大小、含熱量都不盡相同，不過(guò)每天最好不要食用超過(guò)一塊月餅。
食用月餅最佳方式是將一整塊月餅切開(kāi)與家人、朋友分享。
×患者食用蛋黃月餅、無(wú)糖月餅
現(xiàn)在市場(chǎng)上常見(jiàn)的蛋黃月餅，它還具有很高的膽固醇。市場(chǎng)上賣(mài)的無(wú)糖月餅也是一個(gè)誤區(qū)。
因?yàn)檫@種無(wú)糖月餅其實(shí)只是不含有蔗糖這種糖類(lèi)，但可能含有一些木糖醇，因此也不建議多吃。
中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應(yīng)慎重食用這些月餅。
×搭配汽水或果汁飲料
食用甜味月餅的時(shí)候，不要搭配含糖分高的汽水或果汁等飲料，因?yàn)閮烧弑旧矶际歉邿崃康氖称罚貏e是一些心血管等疾病的患者需要特別注意。
吃月餅的時(shí)候最好準(zhǔn)備一杯熱茶或者白開(kāi)水，可以幫助去油膩，也是因?yàn)椴杷瑹崃枯^低。
同時(shí)也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩的作用，還能夠平衡膳食、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
