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更新于2023-01-25 22:50:01
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秋季天氣寒冷，晝夜溫差大，此時(shí)養(yǎng)生要注重溫補(bǔ)以及調(diào)和脾胃，建議多吃溫補(bǔ)養(yǎng)身的食材。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

首推山藥，它是入肺、健脾、補(bǔ)腎的佳品。山藥黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管彈性，還有潤(rùn)肺止咳的功能。山藥可與紅棗搭配熬粥，或用于煲湯，也可與各種食材清炒。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

今天給大家分享一個(gè)山藥的新做法——早餐山藥餅，搭配了時(shí)蔬丁和養(yǎng)胃補(bǔ)鈣的黑小麥粉，煎出來的小餅軟軟嫩嫩，帶著淡淡的山藥清香和麥香。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且孩子超愛。常吃不僅能健脾養(yǎng)胃，還可預(yù)防三高，增加人體免疫力、延緩衰老，一家老少都適合！

- 食材清單 -

山藥1根 粉絲1捆胡蘿卜半根 小香蔥適量 雞蛋3個(gè) 食鹽3克

- 做法 -

1.立秋多吃山藥能補(bǔ)脾益氣，山藥洗凈后去皮先切片再剁成稍有顆粒感的山藥泥。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

2.半根胡蘿卜洗凈去皮先切片再切丁。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

3. 1小捆粉絲提前用溫?zé)岬乃蓍_。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

4.再切成小段。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

5.碗中放入山藥、胡蘿卜、蔥花、粉絲、3個(gè)雞蛋、3克食鹽、舀入50克黑麥粉，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑翢o干粉狀。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

6. 鍋倒入適量植物油，放入面糊攤開攤平整，小火慢煎。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

7.煎至兩面金黃且熟透即可出鍋。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高

8.盛出切小塊就能吃啦。

孩子點(diǎn)名要吃的山藥餅！不用發(fā)面不用揉，健脾養(yǎng)胃降三高
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回復(fù)（44）
V16 發(fā)表于2021-11-04 17:15:01

謝謝分享
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V14 發(fā)表于2021-11-04 18:06:47

情若能自控，我一定會(huì)按捺住我那顆吃貨的心。
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V15
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發(fā)表于2021-11-04 19:01:27

可以的
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V16
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發(fā)表于2021-11-04 22:30:40
1#

厲害了
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V16
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發(fā)表于2021-11-05 10:50:35
2#

天下沒有不散的宴席 但是如果你請(qǐng)客 我可以陪你多吃一會(huì)。
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V8 發(fā)表于2021-11-06 08:37:14
3#

不錯(cuò)
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V12 發(fā)表于2021-11-06 09:47:18
4#

今天我試試做一下。剛好網(wǎng)上買了10斤山藥
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V15
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發(fā)表于2021-11-06 13:12:34
7#

這個(gè)可以有，感謝樓主分享，收下了
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V15 發(fā)表于2021-11-06 14:19:01
8#

很好吃的樣子
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V16
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發(fā)表于2021-11-06 21:53:03
9#

好棒
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V15 發(fā)表于2021-11-06 23:10:43
10#

人世間，唯有愛與美食不可辜負(fù)，愛已經(jīng)辜負(fù)的太多了，美食就不能再辜負(fù)了。
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V15
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發(fā)表于2021-11-07 12:09:41
11#

厲害了
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V16
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發(fā)表于2021-11-08 09:52:07
12#

馬克馬克
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V16 發(fā)表于2021-11-08 10:17:45
13#

不錯(cuò)
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V13 發(fā)表于2021-11-08 13:19:45
14#

贊 鍋看著不錯(cuò)啊
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V15 發(fā)表于2021-11-08 17:35:17
15#

哇哦
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發(fā)表于2021-11-08 17:53:00
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看起來很棒
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發(fā)表于2021-11-08 23:12:21
17#

碼一個(gè) 以后做著吃
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V12
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發(fā)表于2021-11-12 14:31:56
18#

山藥切成小�。渴种付紨鄮赘�
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V15
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發(fā)表于2021-11-13 09:02:19
19#

厲害咯
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V15
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發(fā)表于2021-11-13 09:48:50
20#

真贊
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V15 發(fā)表于2021-11-13 10:11:36
21#

不錯(cuò)
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V15
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發(fā)表于2021-11-13 11:20:00
22#

很棒
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V9 發(fā)表于2021-11-13 12:09:57
23#

看起來不錯(cuò)
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V15 發(fā)表于2021-11-13 13:36:02
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V14 發(fā)表于2021-11-13 18:05:00
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不錯(cuò)
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V16
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發(fā)表于2021-11-13 18:39:27
26#

哇，這個(gè)好喜歡
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