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更新于2024-07-17 17:38:50 IP歸屬地：浙江
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萵筍，也叫“千金菜”，因?yàn)槁钥嗟目诟�，�?dǎo)致很多人不愛(ài)吃。但它低鈉低熱量，還有較高的膳食纖維，使其可以幫助通便，被叫做“天然開塞露”。

廚房里的千金菜，通便堪比開塞露
廚房里的千金菜，通便堪比開塞露
用料

火腿腸 1根（160g）

萵筍 1根

淀粉 1勺

鹽 適量

廚房里的千金菜，通便堪比開塞露

做法

1. 萵筍火腿切大小均勻的條，準(zhǔn)備一碗淀粉水（1勺淀粉大半碗水）油熱下萵筍條翻炒2分鐘。（油一定要少放一點(diǎn)，多了就沒(méi)有那清新的感覺(jué)了）

廚房里的千金菜，通便堪比開塞露
2.加入火腿翻炒至表面微微起泡（大約2到3分鐘）

廚房里的千金菜，通便堪比開塞露
3. 倒入淀粉水（淀粉水至少要淹到食材的一半，不夠的話就再加點(diǎn)兒水）加適量鹽，扒拉幾下，等湯汁濃稠能掛汁的時(shí)候就可以了。

廚房里的千金菜，通便堪比開塞露
4. 爽脆滑嫩的萵筍炒火腿就做好啦！

廚房里的千金菜，通便堪比開塞露
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發(fā)表于2024-07-15 18:41:36 IP歸屬地：浙江

我愛(ài)吃
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V14 發(fā)表于2024-07-17 17:03:52 IP歸屬地：浙江

真的通便嗎？
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