更新于2015-09-29 15:19:15
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回復(fù)
偶一次跑5KM,一般情況大概是在1.6KM之前全部是用鼻子呼吸,后面則開始加上嘴呼吸,感覺加上嘴呼吸后 ,呼吸調(diào)的比較勻稱,狀態(tài)會好些,今天跑的時候很早就覺的只用鼻子呼吸好像氧氣不夠,就是很認真的去調(diào)價的呼吸的平率也感覺不適,最后很早就開始配合嘴進行呼吸,問下,是不是應(yīng)該盡可能的用鼻子呼吸呢?
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