南美太熱，世界杯太擠，露半臀熱褲成了美女球迷必備利器，但是如果熱褲下掉出來兩坨肉肉，就頓時(shí)變成“短腿大媽”！想要擁有性感的“少女臀”，下面6個(gè)“大媽臀”形成原因你一定要注意
快來看看，你有美臀嗎？
我負(fù)責(zé)人地告訴大家，穿這樣的熱褲，光擁有一雙修長的美腿那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你還得擁有一個(gè)緊實(shí)有彈性的美臀。
判斷美臀的標(biāo)準(zhǔn)有3：
1 不是越大越好，要與身體比例相協(xié)調(diào)；
2 緊實(shí)有彈性之余，走路時(shí)不能晃得像塊果凍；
3 皮膚白皙細(xì)膩，無橘皮。
長時(shí)間久坐
“大媽臀”形成原因NO.1：長時(shí)間久坐
上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。
對(duì)抗招數(shù)：
每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。
洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬要記得起來動(dòng)一動(dòng)屁股。
蹺腿坐著
“大媽臀”形成原因NO.2：蹺腿坐著
無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
對(duì)抗招數(shù)：
可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
褲子尺寸不合
“大媽臀”形成原因NO.3：褲子尺寸不合
因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。
內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對(duì)抗招數(shù)：
應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。
重口味
“大媽臀”形成原因NO.4：重口味
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。
另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
對(duì)抗招數(shù)
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。
此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩。
錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)
“大媽臀”形成原因NO.5：錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)
平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。
比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。
對(duì)抗招數(shù)：
正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
雌激素分泌紊亂
“大媽臀”形成原因NO.6：雌激素分泌紊亂
餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
對(duì)抗招數(shù)：
按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
