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更新于2019-06-02 18:09:03
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本期作者↓

大家好久不見!
我是莫雪微微

最近杭州陰雨連綿
不得不吐槽啊
作為一名女生
這時候來大姨媽真的太難受了


有一種痛只有女孩子能體會
從十幾歲開始就伴隨女孩子的親戚
它不來,你著急
它來,會讓你痛到坐立不安
還總給你帶來幾顆碩大的痘痘當(dāng)禮物

從高中開始
我每次來大姨媽
就嚴(yán)重痛經(jīng)到需要請假的程度
并且宮寒,周期不調(diào).....
被逼的我小小年紀(jì)開始養(yǎng)身之道


今天就來說說大姨媽期間的那些
有點(diǎn)羞羞的小問題吧!
男同胞們也可以看看
不要每次只知道讓女朋友“喝熱水”~


1、大姨媽小知識

很多人說大姨媽期間不能洗頭洗澡不能運(yùn)動等等
其實姨媽期間是可以洗澡洗頭的
但是要注意不要著涼,并且不建議用浴缸泡澡~


適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是可以的
從例假第三天開始就可以做一些生理期瑜伽或者其他非劇烈運(yùn)動。


2、食療

當(dāng)歸紅糖雞蛋

對于一般性的痛經(jīng),我們可以通過食療調(diào)理。
親身試驗吃當(dāng)歸紅糖雞蛋效果顯著!

制作過程:

準(zhǔn)備當(dāng)歸15g,土雞蛋兩顆,紅棗三顆,紅糖適量。將當(dāng)歸浸泡10分鐘左右,刷去表面的塵土,加三碗涼水煮至一碗水,加入煮熟剝殼的雞蛋,紅棗和紅糖煮開,連湯帶雞蛋全部吃掉。


量少的可以在大姨媽來之前一周開始吃
經(jīng)量比較多的,可以在經(jīng)期結(jié)束后開始吃。
建議一周食用兩到三次,對緩解痛經(jīng)和補(bǔ)血活血很有效果。

黑豆

黑豆也是很好的補(bǔ)充雌激素的天然食材
但是平時煮黑豆比較麻煩
推薦大家可以將黑豆磨成粉泡著喝。
(如果有嚴(yán)重的乳腺增生等問題的女生不建議多喝,可以適量的喝一些)


3、中藥泡腳

腳底有很多穴位,所以多泡腳對身體大有好處。
大家可以去藥店買一些益母草,艾葉或者當(dāng)歸等藥材回家煮開泡腳。

記得錯開經(jīng)期,用比較熱的水
泡20分鐘左右,泡到身體微微出汗
長期堅持,宮寒、手腳冰涼等癥狀都會改善。


4、挑選姨媽巾

現(xiàn)在市面上姨媽巾種類特別多,
我經(jīng)常用的是花王、蘇菲這兩個牌子
用了那么久感覺都還是比較不錯的。

尤其是蘇菲的安睡褲,真的是一定要推薦的,
如果你跟我一樣晚上睡覺喜歡翻來覆去,
那么一定要試試。想怎么翻怎么翻,不用擔(dān)心側(cè)漏!


但是!這幾個月我的新寵是護(hù)舒寶的液體衛(wèi)生巾。
一開始買,我并不知道啥是液體衛(wèi)生巾,
出于好奇就買回來,結(jié)果一發(fā)不可收拾!
這個姨媽巾非常薄,貼合度很好,關(guān)鍵是吸收的超級好。
表面一直很干爽,非常舒適。

已經(jīng)推薦給身邊很多姐妹們,
如果還沒用過的可以試試看!
這里順便說一下,
不管量多還是少,都建議兩小時換一次姨媽巾,以免細(xì)菌的滋生造成炎癥。



5、選擇舒適的內(nèi)褲

小內(nèi)內(nèi)是最貼身的裝備了
不論是姨媽期間還是平時我都推薦大家選擇質(zhì)感舒服的內(nèi)內(nèi)
其次再是款式,內(nèi)褲不宜穿的過于松或者緊。

我自己喜歡中高腰的內(nèi)褲,
比較喜歡的牌子是華歌爾的,
有時候也會買一些棉品或者外貿(mào)的內(nèi)內(nèi),
無一例外都是比較舒適的款式。


平時內(nèi)褲的清洗一定要注意與其他衣物分開,
單獨(dú)用內(nèi)衣皂清洗,
定時用開水燙一燙或者是衣物消毒液浸泡一下。

新買來的內(nèi)褲,我都會用開水燙一下然后曬干,并且建議三個月就需要更換內(nèi)褲。


小林制藥的女性生理期專用洗衣液也非常好用
血跡一洗就沒!推薦~


6、痛經(jīng)急救

平時保養(yǎng)得再好,也總有難受或者姨媽疼的時候,下面就推薦幾種可以緩解的好物~

生姜紅糖水

其實大多女生都知道,姨媽期喝生姜紅糖水
是確確實實可以緩解一些疼痛的
只是很多時候懶得煮(比如我,微笑.jpg)

如果比較懶,可以買黑糖姜母茶來喝,
來姨媽的幾天早上用熱水泡一塊來喝,
一天下來身體都是暖暖的。


flexwarm暖宮護(hù)腰帶

RMB:349元

姨媽疼的時候,捂捂肚子就會好些。

這個護(hù)腰帶是恒溫的,
還有3個檔可以調(diào)節(jié)溫度,不用擔(dān)心會用著用著就冷掉了。
帶子很輕薄,帶在身上不會顯得臃腫,旅行也不占行李位置。
堪稱姨媽神器,某寶有賣。


花王蒸汽暖貼

RMB:33元左右/盒

花王的蒸汽眼罩是人盡皆知的好物了,其實姨媽期專用的腹部蒸汽貼也很好用。

表面材質(zhì)柔軟服帖,即使貼在內(nèi)褲內(nèi)側(cè)也不會有刮蹭的感覺。
一貼能持續(xù)恒溫長達(dá)8小時,比暖寶寶效果好,
而且方便隨身攜帶,以備不時之需~


7、攻克姨媽痘

姨媽期間總會冒出來令人煩惱的痘痘,不用擔(dān)心,從痘痘到痘印我們都可以解決!

紅霉素軟膏

RMB:2元

首先獻(xiàn)出神器——紅霉素軟膏。
相信大家都看到很多妹子安利這個祛痘神器了,便宜好用
涂抹在紅腫的大痘痘上,第二天就會消下去很多。

B12面霜

RMB:90元左右

B12面霜是我最近很愛用的一款面霜,
為此我已經(jīng)擱置了我的lamer。
對于閉口和痘印都有緩解的效果,
我一般晚上用,早上起來臉上水水嫩嫩皮膚很豐盈的感覺。

賽貝格vc粉

RMB:160元/1.95g

痘痘消下去,那么討厭的痘印怎么辦呢?
賽貝格的VC粉就是痘印的終結(jié)者了!可以稱作痘印橡皮擦。

混合在精華或者面霜里面(一定要小心飛粉哦,畢竟蠻貴的),
在痘印剛剛形成的時候就開始用。
我的姨媽痘留下的紅色痘印,用了三管就幾乎看不出來了!
強(qiáng)烈安利。


最后~
看完這份大姨媽期間的寶典

不知對大家有沒有幫助呢?
如果你有更多小tips
可以在文末留言哦~

商務(wù)合作(微信):food19lou

商務(wù)合作(電話):0571-88379234

來源:吃喝玩樂杭州消費(fèi)指南

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記下了
V16 發(fā)表于2019-03-09 20:45:59
1#

超級版主 發(fā)表于2019-03-12 09:22:43
2#

太詳細(xì)了!贊

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