象山石浦皇城沙灘海訓(xùn)一天 杭州周邊

Ø 行程安排

08:00—09:45寧波市區(qū)指定地點(diǎn)集合出發(fā)（其他城市出發(fā)，如需當(dāng)天往返，請(qǐng)根據(jù)從出發(fā)地到石浦的路程設(shè)置出發(fā)時(shí)間），車程約1.5小時(shí)左右，一路歡歌笑語，到達(dá)象山石浦皇城沙灘（中國漁村隔壁，與中國漁村同一個(gè)沙灘）；

09:45-11:30團(tuán)隊(duì)分隊(duì)，換服裝，破冰，各小隊(duì)隊(duì)列式展示，之后進(jìn)行當(dāng)天第一個(gè)海訓(xùn)項(xiàng)目：沙灘百米負(fù)重接力障礙跑，學(xué)員負(fù)重約10-30公斤（背包、沙袋、模擬槍），依次穿過障礙（水潭、地網(wǎng)等），以團(tuán)隊(duì)人均總成績?yōu)樵u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，勝者獎(jiǎng)勵(lì)午餐飲料，輸者沙灘俯臥撐（男20起，女10起，規(guī)則由拓展老師規(guī)定）；

11:30左右，拓展老師做活動(dòng)分享。

Ø 11:40—12:50野炊時(shí)間，自己搭灶、生火、做飯，野炊工具包括：工具箱一個(gè)、燒菜鍋一個(gè)、燒飯鍋一個(gè)、菜盤10個(gè)、飯盤10個(gè)、水桶一個(gè)、洗菜盆一個(gè)、鍋鏟一把、筷子10雙、湯勺一個(gè)、砧板一塊、菜刀一把、飲用水1桶、油鹽醬醋若干。各小組根據(jù)獲得的食物做中午的午飯�；蛘叱赞r(nóng)家飯。

13:00-14:30 海訓(xùn)之雷區(qū)取水、扎閥泅渡。

①雷區(qū)取水：要求每組合力完成，每組利用若干繩子在教練劃定的雷區(qū)取到水。

②扎筏泅渡：要求每組利用原始材料（毛竹、浮子、繩子）合力完成竹筏制作，并將所有隊(duì)員運(yùn)到指定位置。

14:30—15:30 沙灘拔河比賽、自由活動(dòng)。

    所有隊(duì)員分成兩組，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，力拔山兮氣蓋世。之后沙灘自由活動(dòng)，基地提供沙灘排球、沙灘排球、挖沙工具等。

15：40主教進(jìn)行一天分享，做活動(dòng)總結(jié)及評(píng)價(jià)。團(tuán)隊(duì)返回。

 費(fèi)用包含

1、海訓(xùn)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)活動(dòng)服裝、道具費(fèi)用；

2、海訓(xùn)拓展訓(xùn)練場(chǎng)地費(fèi)；

3、拓展教練費(fèi)用；

4、含野炊工具及食物（葷素搭配）或者吃農(nóng)家飯，餐標(biāo)500元/桌；

5、戶外保險(xiǎn)、旅行社責(zé)任保險(xiǎn)；

6、場(chǎng)地工作人員若干。

說明：本拓展培訓(xùn)由杭州野狼戶外運(yùn)動(dòng)策劃有限公司（杭州歡天喜地旅行社有限公司全資子公司）策劃執(zhí)行。