班主任忠告：你連寒假都控制不了，何談逆襲

寒假來(lái)嘍！開(kāi)心！

吃雞、王者，開(kāi)黑約起來(lái)！

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很多同學(xué)在學(xué)校鐵打的作息規(guī)律，回家就混亂了。

BUT，正所謂寒假一時(shí)爽，開(kāi)學(xué)火葬場(chǎng)。寒假作息亂，成績(jī)提高難啊。正像那句話說(shuō)的“寒假都控制不了，何談人生？”那么，要怎樣來(lái)制定自己的作息表呢？

規(guī)劃力：想要寒假過(guò)得充實(shí)，首先要有科學(xué)的規(guī)劃，這步是必不可少的。如果實(shí)在不會(huì)規(guī)劃，可以自己先規(guī)劃，規(guī)劃完了再去問(wèn)問(wèn)學(xué)霸怎么規(guī)劃的，或者問(wèn)問(wèn)老師和家長(zhǎng)的建議，參考修改一下，這樣會(huì)更好。

自控力：再科學(xué)的規(guī)劃也抵不過(guò)經(jīng)常性的自我放縱，如果時(shí)不時(shí)沉浸在游戲、美食、交友、觀影、旅游等活動(dòng)中去，規(guī)劃都得不到執(zhí)行，那很難有一個(gè)高效的寒假。

思考力：控制自己投入規(guī)劃當(dāng)中來(lái)以后，要高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，不是為了完成具體的作業(yè)，而是要思考作業(yè)背后的知識(shí)，知識(shí)包含的思維方式，想不明白的地方就提出問(wèn)題，因?yàn)樘岢龈哔|(zhì)量的問(wèn)題也是一種學(xué)習(xí)。面對(duì)任務(wù)不斷深入思考，思考之后不斷反思調(diào)整，才能獲得真正的進(jìn)步。

本部分來(lái)自知乎@從玉從冊(cè)

寒假，是彎道超車的好機(jī)會(huì)，很多人都希望通過(guò)寒假逆襲。因此，每天都需要安排學(xué)習(xí)時(shí)間，我們需要一套合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

寒假中，要認(rèn)真、客觀地對(duì)期末考試進(jìn)行分析。看看哪些題失了分，弄清失分原因。

比如，是基本知識(shí)沒(méi)掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，或者是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進(jìn)行全方位的剖析。同學(xué)們?cè)诜治?ldquo;過(guò)去”、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)后，一定要為自己制定一套寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，并堅(jiān)持實(shí)施。

因?yàn)楹�假時(shí)間有限，要堅(jiān)持“把時(shí)間用在刀刃上”，所以，寒假學(xué)習(xí)中要多補(bǔ)習(xí)“瘸腿科目”，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)分析看看哪科沒(méi)考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時(shí)間，多補(bǔ)弱科基礎(chǔ)知識(shí)，避免“瘸腿科目”拉分。

因?yàn)榘滋炀�神狀態(tài)好，記憶力強(qiáng)，思維活躍，白天一小時(shí)的學(xué)習(xí)效率相當(dāng)于夜晚的一個(gè)半小時(shí)。盡量將學(xué)習(xí)都安排在白天，利用好白天的大好時(shí)光。

8-1>8的意思是從8小時(shí)中拿出1個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個(gè)小時(shí)。這也就是我們常說(shuō)的學(xué)習(xí)要注意“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時(shí)，就要停下來(lái)，休息一下，做一些文體活動(dòng)，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

可采用“ABC”時(shí)間分類法，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分為A(重要)、B（次要）、C（一般）三類。重要的事情要先做，次要的事情，包括課外閱讀或預(yù)習(xí)等，可隨后處理；一般的事情，可以按照所剩時(shí)間的多少來(lái)靈活處理。如基礎(chǔ)很差，就不必急于去加做什么課外補(bǔ)充練習(xí)了，應(yīng)該把主要精力放在鞏固所學(xué)知識(shí)和弄懂課本內(nèi)容上。

但如果作業(yè)很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。

盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會(huì)有效率。

要盡量避開(kāi)情緒低落、無(wú)精打采的不利時(shí)間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時(shí)段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題。在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時(shí)段，就要安排難度不大且自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽(tīng)聽(tīng)英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時(shí)候，再坐下認(rèn)真學(xué)習(xí)。在制作作息表的時(shí)候，可以好好考慮自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

寒假里，完成寒假作業(yè)往往會(huì)呈現(xiàn)兩個(gè)極端：一個(gè)是放假前兩天拼命把所有的作業(yè)都寫(xiě)完，以后的時(shí)間光顧著玩，到了開(kāi)學(xué)把知識(shí)忘得一干二凈；另一種是先盡情玩，直到快開(kāi)學(xué)的前幾天才慌忙寫(xiě)作業(yè)，保量不保質(zhì)。

所以說(shuō)，寒假要有計(jì)劃性的安排每天應(yīng)完成的書(shū)面作業(yè)，不要作業(yè)量要求起伏變化太大。在作息表中，要給寒假作業(yè)留一席之地。

6:00~7:30

對(duì)于初高三的我們來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等）。同時(shí)，中高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。