陪伴的濃度，決定愛的溫度。
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太硬核了！
河南洛陽一公園，一家三口一起鍛煉的視頻走紅了。
10歲的兒子一放學(xué)，爸爸媽媽就帶他在公園里跑步鍛煉。一家三口穿著親子運(yùn)動(dòng)服，兒子跑在前面，媽媽在中間，爸爸跟在最后。大長腿邁開，一家人整整齊齊地跑成一條直線，姿勢標(biāo)準(zhǔn)又帥氣，組成了這條路上最美的風(fēng)景。
接受采訪時(shí)，爸爸謙虛地表示，也沒啥特別的，就是他和妻子每天都堅(jiān)持陪孩子跑5公里而已。
談到原因，爸爸只簡短地說了一句：在跑步中陪伴。
一起流汗，一起克服困難，全家人互相陪伴，相互鼓勵(lì)，這就是傳說中的高質(zhì)量陪伴吧！
可堅(jiān)持+陪伴，說起來簡單，可背后的用心和付出真的值得細(xì)細(xì)探究。
為什么孩子需要陪伴？
因?yàn)橹挥性诟改赣眯呐惆橹虚L大的孩子，才能體會(huì)到幸福的滋味。
一、孩子天然渴望父母陪伴
孩子究竟多渴望父母陪伴？
前一陣，杭州男孩小杰離家出走了，過了整整一夜才終于被找到，可他卻怎么也不肯和爸爸說一句話。
警察叔叔問起來原因，小杰才委屈地說：“太氣人了！我真的看不下去了！”
原來，小杰爸爸一回到家就是躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，每次讓爸爸陪自己，可他不是說忙，就是沒空。
當(dāng)三口之家，只剩下游戲的喧鬧聲和冰冷的墻壁，那個(gè)攢夠了失望的孩子，選擇了落寞離開。
這兩天，黑龍江一對(duì)父子火了。
因?yàn)閮鹤犹貏e喜歡玩電玩城的打地鼠游戲，爸爸靈機(jī)一動(dòng)，直接拿出了家里一張床單，和妻子一起剪了幾個(gè)大洞，鋪在圍欄上面，就地改裝成了一個(gè)大型真人打地鼠游戲。
男孩一頭鉆進(jìn)去，小腦袋興奮地在幾個(gè)洞之間來回?fù)潋v，爸爸呢，比兒子還開心，拿著玩具胡蘿卜當(dāng)錘子，左右追著打，媽媽在旁邊錄像，一直強(qiáng)忍著笑出聲來。
爸爸開玩笑說，好玩是好玩，就是有點(diǎn)費(fèi)床單。一家三口笑得嘻嘻哈哈，快樂都溢出了屏幕。
有人說，這樣環(huán)境下長大的孩子，肯定錯(cuò)不了。的確，好的陪伴，是溫暖的，新奇的，更是可以給孩子傳遞情感的。
密歇根大學(xué)有一項(xiàng)調(diào)查，就科學(xué)地揭示了陪孩子的神奇之處。
原來，對(duì)行為得體、考試成績名列前茅，這兩件事起決定性作用的，不是作業(yè)的數(shù)量，也不是家長督促學(xué)習(xí)的程度，竟然是家庭聚餐的頻率和時(shí)長。
意外嗎？可也在情理之中。
孩子的良好品質(zhì)和能力，都是在一家人相互溝通，彼此信任的氣氛中建立起來的。
堅(jiān)持用心陪伴，對(duì)孩子的影響實(shí)在太大太大了。
孩子能有什么壞心思呢？
他們想要的，不過是一個(gè)能和他一起玩的爸爸，一起開懷大笑的媽媽，還有一個(gè)有說有笑，溫暖的家而已。
二、孩子想要的陪伴≠陪著
“這是我爸爸陪我玩的第1分鐘。”
“這是我爸爸陪我玩的第10分鐘。”
“這是我爸爸陪我玩的第30分鐘。”
看過這樣一個(gè)短視頻，小女孩在視頻中對(duì)著鏡頭展示爸爸陪她玩的狀態(tài)。
在第一分鐘，爸爸還在笑著陪她玩積木，可10分鐘以后，鏡頭里的爸爸又忍不住拿起了手機(jī)，30分鐘之后，爸爸干脆變成了拿手機(jī)的“雕像”，無論她怎么叫也不回應(yīng)了。
小女孩捧著著爸爸的臉，認(rèn)真地說，爸爸再不陪我，我就長大了。
陪伴≠陪著。
這個(gè)道理，天然敏感的孩子，比誰都清楚。
對(duì)孩子來說，人在心不在的陪伴，比不陪好不了多少。
一個(gè)TED演講也印證了這個(gè)理念。7歲小女孩莫莉走上舞臺(tái)，用一個(gè)1歲孩子和爸爸之間的互動(dòng)，最直觀地對(duì)比了父母陪伴的態(tài)度，對(duì)孩子產(chǎn)生的不同影響。
當(dāng)爸爸全身心陪伴孩子，陪他一起做游戲，一起大笑的時(shí)候，孩子的眼睛里全是星星，一臉幸福；
當(dāng)爸爸眼睛不再看孩子，扭頭做自己的事情，怎么叫他也不回應(yīng)時(shí)，孩子的笑容立刻逐漸消失，哭鬧無助的情緒，也紛紛涌了上來。
你的注意力是不是分散，有沒有一心二用，無論孩子多大，他都會(huì)一清二楚。
當(dāng)沒有回應(yīng)，沒有情緒聯(lián)結(jié)，收不到父母回應(yīng)時(shí)，孩子就會(huì)感受到困惑和壓力。
只有感受到愛意的流動(dòng)，和愛的聯(lián)結(jié)時(shí)，孩子才會(huì)恢復(fù)安全感和寧靜。
對(duì)孩子來說，他們最需要的，不是一個(gè)活的“手機(jī)支架”，而是可以帶他們出去玩，認(rèn)真聽他們講話，和他們一起傻笑，一起瘋，一起可以共享快樂，分享情緒的最親近的人。
對(duì)孩子來說，媽媽的笑臉，爸爸的擁抱，一個(gè)也不能少。那些被父母用愛認(rèn)真滋養(yǎng)過的孩子，才會(huì)幸福得發(fā)光。
三、陪伴孩子的濃度，決定了家的溫度
如果你不知道怎么陪伴孩子，不妨試試下面這三件事：
1、設(shè)置家庭日，給足孩子儀式感
朋友工作忙，出差加班是常事，可他和妻子還是想出了一系列陪孩子的小花樣。
先是設(shè)置了一個(gè)家庭日，全家會(huì)一起開會(huì)討論去哪玩，怎么列計(jì)劃，如何完成準(zhǔn)備事項(xiàng)。就這樣，每個(gè)月一次，這個(gè)雷打不動(dòng)的日子，會(huì)讓孩子特別有參與感，期待好久。
哪怕是送上學(xué)之前這樣的小事，也會(huì)讓孩子充滿儀式感。
媽媽會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)香吻，爸爸則負(fù)責(zé)在路上講一個(gè)有趣的故事，孩子也會(huì)特別期待到校前的十幾分鐘。這些用心的聯(lián)結(jié)和充滿儀式感的陪伴，就變成了不尋常的一家三口的親密時(shí)間。
陪孩子的每一分鐘，都是值得花心思的，都是珍貴的，都會(huì)讓孩子銘記一生。
2、抓住睡前黃金時(shí)間，固定陪伴項(xiàng)目
綜藝《不可思議媽媽》里面，鄭希怡就充分利用了睡前的這段時(shí)間，和女兒一起談心，對(duì)今天一天的事情進(jìn)行夸獎(jiǎng)：
今天我們雖然過得很辛苦，但特別努力。你在我不在的時(shí)候，做了很多我以為你從前不會(huì)做的；做餅干，洗衣服，還把衣服給晾起來了。這樣的夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，就是孩子入睡前最甜美的助力。
哪怕是距離睡前還有10分鐘，也可以精心設(shè)計(jì)一些小游戲，抓尾巴，游戲接龍等等……花一點(diǎn)小心思，就讓孩子玩得開心，笑著入睡。
對(duì)于孩子來說，他們要的不是爸爸媽媽24小時(shí)守在自己身邊，而是特定的時(shí)間里，父母能和自己建立聯(lián)結(jié)。
3、及時(shí)補(bǔ)救，給足孩子安全感
主持人楊樂樂說，有一次帶著兒子去參加了一項(xiàng)戶外挑戰(zhàn)比賽，老公汪涵工作忙，沒去上。
可事后，汪涵還是特意找了個(gè)時(shí)間，帶著兒子一起把參加比賽的照片剪輯成視頻，還會(huì)把去年和今年的照片做一個(gè)對(duì)比，討論這一年以來的成長。
這樣孩子也能感知到爸爸的遺憾，也會(huì)在這段相處的時(shí)光里，再次找到情感共鳴。
有人說，愛一個(gè)人，就看你舍不舍得在他身上花時(shí)間。陪孩子也是一樣。真正愛孩子的父母，都舍得在孩子身上付出精力，花費(fèi)時(shí)間。
我們做不到24小時(shí)無間斷陪伴，卻可以充分提高陪伴的質(zhì)量。
畢竟堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，溫暖，這些品質(zhì)和能力，不是靠說教就能建立起來的，它們只能在有愛，有溫度的家里，才會(huì)一天天增長。
畢竟陪伴的濃度，決定愛的溫度。
在一起時(shí)好好陪伴，分開時(shí)用心聯(lián)結(jié)。
那個(gè)在陪伴中長大的孩子，會(huì)用快樂和成長來給出最好的回應(yīng)。
