本月的《ELLE》雜志美國(guó)版封面上，不再是苗條的好萊塢明星或是0號(hào)身材的超模，而是一位巨大到幾乎可以撐滿整個(gè)畫(huà)面的準(zhǔn)媽媽——歌星Jessica Simpson。自從去年10月被媒體曝出身材臃腫好似懷孕到現(xiàn)在，6個(gè)月的時(shí)間里，原本就有些圓潤(rùn)的Jessica身體就好像一個(gè)不斷充氣的氣球，越來(lái)越巨大。有粉絲驚呼：曾經(jīng)的甜妞怎么“腫”成了這樣，快爆炸啦！而Jessica這位“巨型孕婦”的超級(jí)大肚皮也成了人們關(guān)注和議論的焦點(diǎn)：有人說(shuō)她實(shí)在是太胖了，有人則認(rèn)為：“這根本不是什么問(wèn)題。只是好萊塢的明星都比較苗條，他們都瘦瘦小小的。”
有明星當(dāng)上“巨型孕婦”而自豪，有普通媽媽為控體重而拒絕甜食
孕婦到底該長(zhǎng)多少肉
據(jù)說(shuō)，Jessica Simpson已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備產(chǎn)后減肥計(jì)劃了，她已經(jīng)在纖體中心砸下了數(shù)百萬(wàn)美元。但現(xiàn)在，她還在陶醉于自己的巨大身型，在她看來(lái)，懷孕是變胖的正當(dāng)理由。在為《ELLE》拍攝了全裸孕照之后，Jessica說(shuō)：“在你人生中最胖的時(shí)候充滿自信，這感覺(jué)實(shí)在是太有趣了。我要當(dāng)媽媽了，真為自己感到驕傲！我從來(lái)沒(méi)有如此地愛(ài)過(guò)自己的身體。”盡管Jessica已經(jīng)相當(dāng)巨型，但她還是經(jīng)常蹬著“恨天高”出現(xiàn)在街拍照片中，這讓不少人都為她捏把汗，有人甚至認(rèn)為她的這種行為是對(duì)寶寶的不負(fù)責(zé)。
好吧，體重永遠(yuǎn)是女人最為敏感的話題，懷孕的女人尤其如此。就在上周，主持人李?lèi)偘l(fā)布了一條微博，微博中說(shuō)自己當(dāng)爸爸了，“媽媽用增加75斤的代價(jià)，換來(lái)他6斤的小身體”。眾多粉絲在恭喜的同時(shí)，也難免驚嘆：增重75斤有些厲害。
孕婦體重增加過(guò)多，不僅僅是影響身材，還有可能影響媽媽和寶寶的健康。但問(wèn)題是，沒(méi)有懷孕或已經(jīng)當(dāng)上媽媽的女人們說(shuō)起體重控制來(lái)頭頭是道，但正處于懷孕期的女人們往往沒(méi)有辦法，或者根本就不想，控制自己的體重。前者認(rèn)為，為了健康和美觀，孕期控制體重是必要的，后者只相信四個(gè)字：順其自然。
媽媽?zhuān)簮?ài)拉囡囡 孕期增重：55斤 寶寶體重：8斤
自述：寶寶從偏小變成巨大兒，都是體重惹的禍。
懷孕早期時(shí)，愛(ài)拉囡囡并沒(méi)有刻意控制體重，也沒(méi)有大吃大喝，但第一次和第二次B超顯示，寶寶偏小2周。“因?yàn)槲业纳眢w吸收能力比她好，肉都長(zhǎng)我身上。后來(lái)醫(yī)生給開(kāi)了氨基酸，并且要求喝孕婦奶粉，再加上飲食補(bǔ)充，最終達(dá)到母女皆肥的效果。”但從此，愛(ài)拉囡囡體重就無(wú)法控制地狂長(zhǎng)，現(xiàn)在寶寶12個(gè)月大，她則開(kāi)始瘋狂減肥。
而孕期體重增加過(guò)多對(duì)愛(ài)拉囡囡的最大影響不是變胖，“生產(chǎn)時(shí)，我破水12小時(shí)寶寶還不入盆，因?yàn)轭^圍實(shí)在太大，根本下不去。所以只能選擇剖宮產(chǎn)。”曾經(jīng)一心想要順產(chǎn)的愛(ài)拉囡囡，因?yàn)閷殞毺蠖鴽](méi)能實(shí)現(xiàn)自己的心愿。“55斤太沉重了，寶寶因此從偏小變成了巨大兒！所以我建議，準(zhǔn)媽媽們一定要嚴(yán)格控制自己的體重，對(duì)自己對(duì)寶寶都有好處。”
媽媽?zhuān)籂柖浜扇~ 孕期增重：26斤 寶寶體重：6.3斤
自述：我不吃甜食，少吃多餐，因?yàn)槲蚁腠槷a(chǎn)。
懷孕前爾朵荷葉的身材就比較嬌小，增重26斤，寶寶出生體重6.3斤，對(duì)她來(lái)說(shuō)再合適不過(guò)了。當(dāng)然，為了這個(gè)令人羨慕的數(shù)據(jù)，她也是付出代價(jià)的。
“我是打定了主意要順產(chǎn)的，所以拒絕吃甜食、零食，我吃的食物盡量種類(lèi)豐富，但數(shù)量很少，少吃多餐吧！”即便是懷孕中期胃口超好的時(shí)候，爾朵荷葉還是嚴(yán)格地執(zhí)行著自己的體重控制計(jì)劃，絲毫不敢怠慢。
體重控制好了，分娩時(shí)相當(dāng)順利，而且她的體重恢復(fù)得也相當(dāng)快：“我懷孕前體重100斤，生產(chǎn)完第二天去稱(chēng)體重，就只有108斤了。哺乳假帶孩子期間最輕到95斤，斷奶上班后體重反而開(kāi)始反彈，現(xiàn)在有110斤了。我正在努力，把體重減回100斤！”爾朵荷葉的親身經(jīng)歷就是孕期控制體重的最佳范本。
媽媽?zhuān)篜epper 孕期增重：25斤 寶寶體重：6.6斤
自述：我沒(méi)有刻意控制體重，我是幸運(yùn)的。
相對(duì)于懷孕就胃口超好，吃完了又擔(dān)心發(fā)胖的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，Pepper應(yīng)該算是很幸運(yùn)的了，因?yàn)樗褪莻髡f(shuō)中的吃死不胖型。
Pepper說(shuō)：“整個(gè)懷孕過(guò)程我的胃口和口味都沒(méi)有發(fā)生非常明顯的變化，飲食習(xí)慣幾乎和平時(shí)一樣，最多就是在食譜中多加了點(diǎn)水果，多補(bǔ)充些富含蛋白質(zhì)的食物。我覺(jué)得增重25斤相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)，寶寶的出生體重也很標(biāo)準(zhǔn)�，F(xiàn)在寶寶2歲了，我的體重和身材已經(jīng)完全恢復(fù)到了懷孕前的水平。”
“我覺(jué)得，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)控制體重還是有必要的，尤其像我這樣個(gè)子比較小的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻鲋靥啵瑢?duì)大人小孩的健康都不利。” Pepper坦言，如果當(dāng)時(shí)自己出現(xiàn)體重瘋長(zhǎng)的勢(shì)頭，自己肯定會(huì)加以控制。
增重最好別超過(guò)30斤
幾乎大部分孕婦都為自己的體重?fù)?dān)心過(guò)，重太多不好，重太少也不行。網(wǎng)上甚至有專(zhuān)門(mén)的孕婦體重計(jì)算器，輸入身高和孕前體重，就可以計(jì)算出最佳分娩前體重。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)體型的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間以增重7~12公斤為最佳。身高比較矮的孕婦尤其要注意控制體重，因?yàn)樗齻児桥枵膸茁史浅８�。骨盆窄容易引起難產(chǎn)，所以要注意嬰兒體型過(guò)大以及產(chǎn)道內(nèi)脂肪的過(guò)度積累。
不少孕婦在懷孕前期妊娠反應(yīng)明顯時(shí)胃口很不好，之后就開(kāi)始暴食，這個(gè)時(shí)候更需要管理體重，一般來(lái)說(shuō)一周的體重增加量不超過(guò)500克為好。“從中醫(yī)的角度來(lái)看，不少胃口暴漲的孕婦都有陰虛內(nèi)熱的問(wèn)題，但孕期不能用藥，所以可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到陰陽(yáng)平衡的效果，讓食欲恢復(fù)正常。”喜月月子會(huì)館的營(yíng)養(yǎng)師介紹，“增重最多不超過(guò)30斤，是比較理想的狀態(tài)。”
來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào)
