不能承受的愛！剛接診了一個3歲多雙下肢關(guān)節(jié)腫痛的孩子，查體雙踝關(guān)節(jié)腫脹觸痛，問了病史，才知道患兒從1歲多至今3年多每天喝2碗燉湯，曾因腿痛查尿酸值五百多……
同樣為人母的她，看著孩子痛風發(fā)作心疼不已。她提醒廣大家長：不要給孩子盲目進補，有時這些“沉甸甸的愛”會成了傷害！
要知道，小敏并不是低齡痛風的個案。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，以往被視為“老年慢性病”的痛風，近年來在兒童中的發(fā)病率也急劇上升……
案例回放 吃碗豆腐花后，腳痛走不了路
可愛的小敏（化名）是家里的掌上明珠，自打她出生以來，家里人都變著法子來疼愛她，細心照顧她的飲食起居。為了給她補充營養(yǎng)，小敏的爺爺奶奶更是不厭其煩地花時間、花心思燉不同的湯水。所以，小敏從1歲左右開始，每天都喝2碗老火湯。
近半年來，小敏曾出現(xiàn)過幾次“腳痛”癥狀，但家里人都沒往痛風方面想，加上她休息后便有所好轉(zhuǎn)，所以誤以為是外傷，沒有過于重視。
直到11月16日晚，小敏吃了一碗豆腐花后，又出現(xiàn)了“腳痛”，兩個踝關(guān)節(jié)又紅又腫，一碰就痛、走不了路，哭鬧不止，家長這才帶她到惠州市中心人民醫(yī)院急診兒科就診，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是痛風所致！
醫(yī)生說，其實小敏的爸爸也患有痛風，對小敏來說，家族遺傳已是高危因素，而每天兩碗的老火湯則是“催化劑”，使原本就容易尿酸偏高的她更快、更早出現(xiàn)痛風。當天吃的豆腐花也屬于高嘌呤的植物蛋白，所以成了她痛風發(fā)作的導火索。目前，她正在完善相關(guān)檢查，并接受住院治療。
現(xiàn)象聚焦4大因素導致兒童和青年痛風高發(fā)
“痛風如今已是常見病、多發(fā)病，我們在門診幾乎每天都有接診到，年齡從5歲到90歲不等。”張雪珍醫(yī)生介紹說。近年來，因為人們生活水平提升，飲食結(jié)構(gòu)改變，所以高尿酸血癥患者也隨之激增，其中不乏兒童。
張雪珍說，營養(yǎng)過剩、愛喝飲料、肥胖、有家族史等四個因素是導致兒童、青年痛風的最常見因素。比如營養(yǎng)價值高的深海魚、海產(chǎn)品、牛肉、羊肉等食物都是高嘌呤食物，還有酒精、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、紅肉（如牛肉、羊肉）及老火湯等。還有很多孩子喜歡喝的碳酸飲料或功能性飲料，大量攝入后也會使尿酸生成增多。
醫(yī)生提醒兒童應均衡飲食 適量運動
有過痛風經(jīng)歷的人都知道，痛風發(fā)作時的“切膚之痛”會讓人苦不堪言，更何況發(fā)生在耐受力較差的孩子身上，簡直是“會呼吸的痛”。
更讓人揪心的是，兒童痛風會誘發(fā)很多的疾病，比如腎臟疾病、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)疾病等，尤其是關(guān)節(jié)紅腫疼痛會影響兒童骨骼的健康發(fā)育，還可能會導致肢體癱瘓。
家長該如何預防？張雪珍建議，首先要注意均衡飲食，避免進食過多高嘌呤食品和果糖飲料、甜食等。如果想給孩子補充營養(yǎng)，可以偏向優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如豆類、奶制品、雞蛋、淡水魚、白肉（豬肉、雞肉等）。
當然，烹煮時要注意少油、少糖，以蒸、炒為主，少煎炸，少調(diào)料。水果可以選擇含糖量沒那么高的櫻桃、獼猴桃、西瓜、楊桃、枇杷、番石榴等。
同時，要注意多運動、多喝水，促進尿酸的排泄。建議每天保證2000ml左右的飲水量，每天保證30分鐘以上的體育鍛煉。
相關(guān)鏈接煲湯，要這么煲才對
說起“食在廣東”，不得不提的就是“煲靚湯”了，幾乎頓頓都要有湯來下飯。
但是，煲湯煲得不對，也是會傷身的！
這7件事一定要注意：
1
煲湯最好別超過2小時
湯燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。嘌呤高易引發(fā)高尿酸血癥等，尿酸高除了會引發(fā)痛風外，還可能傷腎。尿酸主要從腎臟排出體外，過量的尿酸形成結(jié)晶，會沉積在腎臟，阻塞腎小管，引起尿酸性腎結(jié)石。
另外，食物中的營養(yǎng)，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等。在烹飪過程中，時間越長，其溫度就會越高，氨基酸遭到破壞，營養(yǎng)反而降低。同時還會使菜肴失去應有的鮮味，維生素損失得越多，甚至消失殆盡。
所以，肉類食物的烹煮時間最好不超過2個小時，加入中藥后煎煮的時間要控制在40分鐘之內(nèi)，青菜要在湯煲好后再放，否則營養(yǎng)將受到不同程度的破壞。
2
煲湯食材別太復雜
不要以為熬湯的原料品種越多越好，事實上，單一的主材料搭配相應的副食材，燉出來的湯才會純正，譬如冬瓜燉龍骨、海帶燉里脊等。
3
肉湯起鍋前再放鹽
熬湯切忌先放鹽，這樣會使原料水分排出，蛋白質(zhì)凝固，不易溶解，也會使湯水發(fā)暗，濃度不夠，鮮味不足。肉湯應該起鍋前再放鹽，鹽放得晚，反而使肉質(zhì)保持鮮嫩。
4
煲湯最好用冷水
有的人為了節(jié)省時間，就會直接用開水或者熱水來熬湯，但這樣熬出來的湯，味道不夠鮮美。用開水或者熱水來熬湯，食材受熱后，表皮的蛋白質(zhì)馬上凝固，里面的蛋白質(zhì)不能充分地溶解到湯內(nèi)。
最好的熬湯用水是冷水，而且要使食材與水一起受熱，隨著水溫的變化，食材中的蛋白質(zhì)慢慢溶解于水中，味道更鮮美。
5
煲湯不要亂用藥材
很多人煲湯喜歡放一些中藥材養(yǎng)生，但是不是所有的藥材都可以用來煲湯；即使有些藥材可以用來煲湯，也不一定適合每個人的體質(zhì)；即使藥物適合個人體質(zhì)，也不能盲目加入，因為中藥講究配伍，且不是越多越好。所以，如果需要調(diào)理，最好咨詢下中醫(yī)師。畢竟是藥三分毒，“藥食同源”的食物也要注意用量。
6
煲湯要湯和料都吃
只喝湯不吃湯料是不對的，很多人煲湯的材料營養(yǎng)成分都已溶入湯內(nèi)，湯最有營養(yǎng)。其實這是錯誤的。
煲了兩個小時的湯，湯水中的蛋白質(zhì)含量也僅為肉中的5%左右，也就是說，95%的氨基酸或蛋白質(zhì)成分，仍留在肉里面。
7
喝湯千萬別趁熱
是不是覺得趁熱喝湯特別幸福，然而，國際癌癥研究機構(gòu)曾在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上發(fā)布的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。要知道，我們的食道本身沒有漿膜，它的上皮細胞一旦癌變，很容易惡化。
如果把食物吃下去并感覺到燙，已經(jīng)是在刺激和傷害食道了。所以，喝湯別著急，最好涼一涼。
