孕期不該吃的食物，
你是不是背著老公偷偷吃過(guò)？
2017-11-17 11:27 孕期
有一位孕媽給小編私信說(shuō)：
前天偷吃了麻辣燙，結(jié)果拉肚子了，
肚子疼了兩天都沒(méi)敢給家人說(shuō)
孕期間不少孕媽媽會(huì)變得胃口不佳
為了讓自己食欲好一些
可能就會(huì)選擇自己偏愛(ài)的口味
有的孕媽嘴巴饞，
尤其是看到街邊那些小吃，
就忍不住的買了吃，
家人不讓吃，
就偷偷跑出去吃完再回家。
但往往身體是要付出代價(jià)的，
為了寶寶健康，孕媽媽還得“口下留情”啊
愛(ài)吃冷飲
經(jīng)常吃冷飲的孕媽，有時(shí)候食欲不太好，因?yàn)槔涞臇|西讓胃部不舒服，胃蠕動(dòng)變慢，不想吃東西，有時(shí)候會(huì)造成腹瀉，胎動(dòng)變多。夏天吃冷飲多了，到了秋天呼吸系統(tǒng)疾病會(huì)找上門來(lái)，尤其是會(huì)咳嗽，吃藥也不好使，這就是寒氣入肺了。
愛(ài)吃油膩食品
愛(ài)吃油炸，油膩食物的孕媽，大便容易黏住馬桶，皮膚和頭發(fā)也愛(ài)出油，洗澡的時(shí)候總能搓出灰。體重增長(zhǎng)過(guò)快，脾氣暴躁，血脂高。
愛(ài)吃垃圾食品
經(jīng)常吃垃圾食品和各種零食的孕婦，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠體重增長(zhǎng)過(guò)慢，臉色不好看，容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，偶爾會(huì)腹瀉，這是因?yàn)槔称泛懈鞣N添加劑，身體在幫你排毒。到后期容易出現(xiàn)貧血，缺鈣等情況。
愛(ài)吃辛辣刺激食品
愛(ài)吃辛辣刺激食品的孕媽容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，臉上愛(ài)起痘痘，體熱者吃多辛辣容易生舌口瘡，過(guò)多熱氣積聚體內(nèi)容易生成熱性胎毒，胎兒出生后臉上容易有紅色小疙瘩等。當(dāng)然了，這與孕媽媽自身的體質(zhì)也有關(guān)系，如果習(xí)慣了吃辣但身體無(wú)任何不適的，孕期適當(dāng)吃辣也無(wú)妨。
過(guò)多攝入垃圾食品會(huì)影響寶寶發(fā)育
在眾多垃圾食品中，洋快餐里所含有的激素作用極強(qiáng)，會(huì)影響到機(jī)體的激素平衡。
寶寶體內(nèi)的激素水平很低，所以激素的一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)就會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生不好的影響，甚至導(dǎo)致早熟情況的發(fā)生。
洋快餐多采用油炸的烹調(diào)方式。這些油經(jīng)過(guò)反復(fù)加熱、煮沸，容易變質(zhì)，還會(huì)產(chǎn)生大量的有毒有害物質(zhì)，對(duì)孕媽媽和胎寶寶的健康都大為不利。
孕媽媽洋快餐食用指南
1.盡量選擇自然生長(zhǎng)的家畜家禽。
2.食用的時(shí)候避開(kāi)脂肪含量較高的肥肉、雞皮、翅膀、脖子等部位，因?yàn)榧に�、化學(xué)殘留物主要儲(chǔ)存在皮下脂肪中。
3.每周進(jìn)食油炸食物不要超過(guò)1次。
4.晚餐時(shí)不要食用洋快餐，以防在活動(dòng)較少的晚上能量蓄積過(guò)多。
5.在進(jìn)食油炸食物后多吃青菜、水果，以求得營(yíng)養(yǎng)素平衡。
大補(bǔ)的食物往往過(guò)猶不及
孕媽媽要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)依據(jù)懷孕不同時(shí)期的生理狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)需求，從合理搭配的多種食物中獲取所需營(yíng)養(yǎng)。而不是一味地用高蛋白、高脂肪的動(dòng)物性食物來(lái)進(jìn)行“營(yíng)養(yǎng)轟炸”，更不是在缺乏科學(xué)評(píng)估的情況下盲目服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
大量高脂、高蛋白食物的集中攝入，很可能引起孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)多從而增加孕婦發(fā)生妊娠性糖尿病和生出巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，若在營(yíng)養(yǎng)素本已充足的正常膳食之外盲目服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，則很容易導(dǎo)致服用過(guò)量而中毒，從而增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
來(lái)源：搜狐
