備孕期練習(xí)瑜伽，有什么好處？
1、從生理層面來(lái)說(shuō)：增強(qiáng)卵子的活力，提高受精卵的質(zhì)量；改善體質(zhì)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)受精卵順利著床；增強(qiáng)免疫力，防止孕期感染；消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥等。
2、從心里層面來(lái)說(shuō)：注重情緒的放松與日常壓力的緩解，從心理上位懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。俗話說(shuō)：“放長(zhǎng)線，釣大魚(yú)”，計(jì)劃懷孕的女性提前半年開(kāi)始練習(xí)瑜伽，效果將十分顯著。
3、從分娩角度來(lái)說(shuō)：備孕女性進(jìn)行瑜伽修煉，可以提高血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髓部、脊柱和腹部肌肉來(lái)支撐子宮里寶寶的重量，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫淖藙?shì)習(xí)慣來(lái)緩解腰酸背疼等狀況。
懷孕期練習(xí)瑜伽，有什么好處？
1. 懷孕期3—6月，是孕婦理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及練習(xí)瑜伽時(shí)間，通過(guò)瑜伽，孕媽媽可懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而心臟、肺部肌肉處于良好狀態(tài)。
2.通過(guò)瑜伽的修煉，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，同時(shí)孕媽媽可以提高血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來(lái)支撐子宮里寶寶的重量，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫淖藙?shì)習(xí)慣來(lái)緩解腰酸、背疼等狀況，并很好地應(yīng)對(duì)孕期的相關(guān)生理、心理、情感的問(wèn)題，使孕媽媽保持健康愉悅的狀態(tài)。
3.孕產(chǎn)婦瑜伽可以控制體重、改善浮腫。
4.懷孕期的鍛煉可以幫助孕媽媽建立自信。同時(shí)瑜伽有規(guī)律的鍛煉，能讓孕媽媽產(chǎn)后毫無(wú)疼痛感和極度疲勞感
