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親子風(fēng)向標(biāo)第63期：懷孕前后護(hù)理私處的小秘密

作為女人，關(guān)于自己那最“私密”的部位，你又了解多少呢？“她”永遠(yuǎn)都是女人的小秘密，有些時(shí)候只覺(jué)得不好意思說(shuō)出口。其實(shí)，為了能更好的健康養(yǎng)生，我們更需要去關(guān)注身體私處的健康。而且，孕前、孕期、產(chǎn)后，這些特殊的時(shí)刻，都需要怎樣特別的細(xì)心呵護(hù)，有哪些需要注意的地方呢？一起來(lái)看看吧——本期風(fēng)向標(biāo)內(nèi)容采自新浪

呵護(hù)好私處可助好孕

下半身著涼直接導(dǎo)致宮寒，除手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。做好下半身保暖，就可避免許多婦科疾病，中醫(yī)說(shuō)“暖宮孕子”就是這個(gè)道理。

私處濕度看排卵期

一般可利用起床后、洗澡前或小便前的機(jī)會(huì)，用手指從陰道口蘸取黏液，觀察黏液外觀、黏稠程度，再用手指做拉絲反應(yīng)。如外陰部有濕潤(rùn)感及黏稠的黏液有變稀的趨勢(shì)，黏液能拉絲達(dá)數(shù)厘米長(zhǎng)時(shí)，就應(yīng)認(rèn)為到了排卵期，表明夫妻同房的黃金時(shí)間段到了。

清洗私處5要點(diǎn)

【水】多數(shù)女性喜歡將自來(lái)水和燒開(kāi)的水混合在一起使用，雖說(shuō)一般不會(huì)引起嚴(yán)重的問(wèn)題，但如果恰逢抵抗力下降，或自來(lái)水污染，極有可能引起陰道炎。清洗外陰最好是將燒開(kāi)的水冷卻至適宜的溫度。

【盆】洗外陰用的盆必須專人專用，宜選擇比臉盆小一些的搪瓷或不銹鋼盆，最好不用塑料盆，此類盆易因老化引起盆壁粗糙，容易寄生細(xì)菌。

【毛巾】為預(yù)防交叉感染，女性最好準(zhǔn)備兩條毛巾。一條用于擦洗外陰；另一條用于擦洗后部即肛門。因?yàn)闀?huì)陰與肛門距離很近，用同一條毛巾，易將肛門細(xì)菌帶至陰道而發(fā)生陰道炎，特別是患有肛裂、痔瘡者，毛巾必須分開(kāi)使用。毛巾用后應(yīng)開(kāi)水燙洗，日光下晾曬。

【莫濫用酸堿液】酸堿液若不符合要求，會(huì)使陰道受腐蝕而損傷；或因陰道內(nèi)pH值的平衡受到破壞，使病菌在陰道內(nèi)繁殖，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)受感染而發(fā)炎。另外，也有可能因消毒、操作等方面的原因，引起局部損傷或感染。

【外出時(shí)也要清洗】外出時(shí)，衛(wèi)生條件不一，有的旅館清洗消毒工作不完善，甚至有名無(wú)實(shí)，浴缸、毛巾、馬桶都可能污染。因此，為防交叉感染，保證安全，最好自帶清洗外陰的盆與毛巾。大小便盡量選用蹲式便池。洗澡宜選淋浴，忌用盆浴。

妊娠期分泌物增多別驚慌

妊娠期間，尤其是妊娠前期，受激素急劇增加的影響，體內(nèi)新陳代謝旺盛，陰道上皮細(xì)胞及宮頸腺體分泌旺盛，致使陰道分泌物增多。表現(xiàn)為陰部常有陰道分泌物，陰道分泌物通常為乳白色，無(wú)味無(wú)刺激，是生殖系統(tǒng)健康的信號(hào)之一，絕不是不干凈之物。準(zhǔn)媽媽們不用驚慌，也不用過(guò)度清洗。

孕期私處疑問(wèn)解答

Q：懷孕后，我時(shí)常感覺(jué)外陰瘙癢但過(guò)兩天又好了，用不用去醫(yī)院？

A：出現(xiàn)不明原因的外陰瘙癢，可每天用溫水清洗兩次，并涂擦止癢劑。如出現(xiàn)外陰搔癢并疼痛；白帶呈黃色，有怪味等，需就診。

Q：覺(jué)得洗不干凈就用手指裹濕巾進(jìn)內(nèi)部清洗，是否對(duì)胎兒不利？

A：不僅對(duì)胎兒不利，對(duì)自己身體也不利！手指裹濕巾清洗，很可能會(huì)帶入致病細(xì)菌，改變陰道正常菌群分布，某些寄生菌乘機(jī)大量繁殖而致病，使得白帶增多甚至引起外陰瘙癢，導(dǎo)致非特異性陰道炎。

什么是“惡露”？

生產(chǎn)時(shí)由于胎盤(pán)從子宮內(nèi)剝離，因此子宮內(nèi)部的微血管呈破裂、張開(kāi)的狀態(tài)，而后血管必須逐漸收縮，并將殘余的血塊、胎膜排出。子宮蛻膜特別是胎盤(pán)附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，所謂“惡露”，就是在產(chǎn)后子宮排出物的總稱。任何促進(jìn)子宮排空的活動(dòng)，如站立、走動(dòng)、哺乳等都會(huì)增加排出量。

惡露的變化

【產(chǎn)后1周內(nèi)】呈鮮紅色，相當(dāng)于月經(jīng)頭幾天的血量，可能出現(xiàn)血塊

【產(chǎn)后1周后】逐漸變紅褐色or更淡，血量變少

【產(chǎn)后約4周后】變成粉紅色，然后再變成淡黃

產(chǎn)后非正常訊號(hào)

1、持續(xù)大量鮮紅色出血

2、排出大血塊或持續(xù)有鮮紅血液涌出

3、惡露持續(xù)發(fā)出惡臭

4、暈眩蒼白、發(fā)冷或冒冷汗等現(xiàn)象嚴(yán)重

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)法恢復(fù)私處緊實(shí)

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

【屏住小便】在小便過(guò)程中，有意識(shí)地屏住幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)。如此反復(fù)，經(jīng)一段時(shí)間鍛練后，可提高陰道周圍肌肉張力。

【提肛運(yùn)動(dòng)】在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

【收縮運(yùn)動(dòng)】仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

【其他運(yùn)動(dòng)】走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。

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