孕婦能吃香蕉嗎 準(zhǔn)媽媽要注意啦

    孕婦可不可以吃香蕉呢？香蕉是大家所熟悉的一種水果，香蕉中含有豐富的營養(yǎng)，還可以幫助消化，緩解便秘的現(xiàn)象。但是對于孕婦而言，能不能吃香蕉成為了一個問題。有人說，準(zhǔn)媽媽可以吃香蕉；也有人說，準(zhǔn)媽媽不可以吃香蕉。那么，準(zhǔn)媽媽到底可不可以吃香蕉呢？我們一起來看一下吧！

　　1、營養(yǎng)學(xué)家指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　肉如飴蜜的香蕉還會有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質(zhì)，其富含的鉀元素，能供給神經(jīng)細(xì)胞中多達(dá)1百萬個“鈉泵”的能量，使信息傳遞“泵”開足馬力，接受傳輸迅捷，以便神經(jīng)之吸納儲存更多的信息。

　　此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。營養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。

    2、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品，同時，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。

　　只是建議準(zhǔn)媽媽不要食用反季的香蕉，因為香蕉容易使用催熟劑催熟，食用后反而不利于寶寶，由于目前市面上以反季香蕉為主，缺乏食用安全性。因此建議準(zhǔn)媽媽如果希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣，不要選擇食用香蕉，不妨選擇專門的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑!醫(yī)生通常會給準(zhǔn)媽媽推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片，含鈣量科學(xué)，精選無糖配方，補(bǔ)鈣更安全。

　　3、但是要提醒喜歡吃香蕉的孕婦朋友的是，香蕉雖是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品，但是也要適量食用，最好煮甜品時吃。