紫薯，這些人很適合吃哦

    大家對紫薯都不陌生，味道十分的可口，營養(yǎng)也很豐富。紫薯不僅營養(yǎng)豐富，還具有特殊的保健功能，其富含的維生素A可以改善視力，維生素C 防治壞血病的發(fā)生，花青素是天然強效自由基清除劑。那么，你知道哪些人適合吃紫薯嗎？下面一起來看看吧。

    紫薯的適用人群

    一般人群均可食用，但濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

    孕婦能吃。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是很好的。不過吃多了可能會導致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。

    產婦能吃。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，產婦食用有很高的保健價值。但是紫薯性偏寒，較傷胃，產婦不宜吃太多。

    寶寶能吃。紫薯的營養(yǎng)價值很高，寶寶也可吃。但對于較小的寶寶，最好是做成紫薯泥給寶寶吃，這樣有利于消化吸收。紫薯比紅薯難消化，所以對消化系統(tǒng)挑戰(zhàn)更大，不適合于消化不良的寶寶。它有利于通便，但是吃多了也容易脹氣，不消化，所以寶寶也要適量吃。