不管幾點(diǎn)睡，都是3點(diǎn)多醒，然后想東想西開始睡不著

  不管幾點(diǎn)睡，都是3點(diǎn)多醒，然后想東想西，想的都是小孩的事情啦單位的事情啦或是家里的事情，一直很清醒，深呼吸數(shù)綿羊都沒用，起床么又覺得迷糊，痛苦啊，生了小孩之后就經(jīng)常性的這樣，難得有一天睡得好，那天的心情就超好，神經(jīng)衰弱么好像也不是，問問同年齡的朋友也有一兩個(gè)這種情況，怎么調(diào)理或改善呢？？？？？