常穿3.5厘米以上高跟鞋會得靜脈曲張
坡跟和細(xì)跟危害一樣 穿高跟盡量選魚嘴
醫(yī)生用筆描出小詹曲張的靜脈
時(shí)報(bào)訊 高跟鞋對于很多女人來說，是一個(gè)美麗的“惡魔”，它帶來高挑挺拔身材的同時(shí)，也會帶來拇趾外翻、靜脈曲張等危害。最近巴西學(xué)者發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，穿高跟鞋會導(dǎo)致下肢靜脈瘀血，嚴(yán)重的引起靜脈曲張。前兩天，某醫(yī)院血管外科王曉棟醫(yī)生，就接診了一個(gè)26歲的姑娘小詹，她穿了6年高跟鞋，兩條腿已經(jīng)變成了“蜈蚣腿”。
只穿高跟鞋患上重度靜脈曲張
小詹剛來到血管外科時(shí)，那雙高跟鞋就給王曉棟醫(yī)生留下了深刻的印象。“一米六五個(gè)頭的她，穿了一雙紅色的高跟鞋，那個(gè)跟非常高，目測起碼超過10厘米，整個(gè)人非常挺拔。”王曉棟醫(yī)生回憶。
但接下去檢查的時(shí)候，小詹把褲管拉起來，王曉棟就發(fā)現(xiàn)了問題：她的雙腿上盤著一團(tuán)團(tuán)曲張的靜脈。
“因?yàn)檫@些紋路，我現(xiàn)在連裙子都不能穿，太難看了。”小詹說，她因?yàn)閻勖�，特別喜歡穿高跟鞋，20歲之后，她出門穿鞋只穿高跟鞋，已經(jīng)穿了6年多，家里各種跟高的高跟鞋差不多有20雙。
辦住院手續(xù)那天，王曉棟發(fā)現(xiàn)小詹還穿著一雙7厘米的高跟鞋，為此他不得不提醒小詹換平跟鞋來。結(jié)果，到了手術(shù)時(shí)，她還是穿了一雙5厘米高的坡跟高跟鞋。做完靜脈曲張的微痕手術(shù)之后，王曉棟特地花了半個(gè)小時(shí)和小詹談了高跟鞋的問題：“明年穿裙子肯定是沒有問題的，但如果你還是繼續(xù)這么穿高跟鞋的話，早晚還會出現(xiàn)下肢靜脈曲張。”
跟高超過3.5厘米會引起靜脈曲張
高跟鞋和靜脈曲張有什么關(guān)系？王曉棟醫(yī)生拿出了今年10月份的《血管外科學(xué)雜志》，上面發(fā)表了一項(xiàng)最新的研究結(jié)果：穿高跟鞋的確會消弱靜脈回流功能，并導(dǎo)致靜脈瘀血狀態(tài)。
王曉棟介紹，這項(xiàng)研究一共讓36位女士分為4組，分別穿上3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟，還有一組裸足，在實(shí)驗(yàn)前特別讓這些人休息4小時(shí)，以消除之前的活動對下肢血管的影響。
結(jié)果顯示，穿7厘米高跟及坡跟的人，小腿肌肉泵射血能力會大大低于正常范圍，而3.5厘米高跟有一定下降。“我們?nèi)淼难貉h(huán)是靠心臟一下一下的收縮，把血液擠到血管中，然后流遍全身的。像下半身的血液要想回流到心臟，必須通過小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和腹腔內(nèi)壓。小腿肌肉泵能力受影響，一些血液就會留在下肢靜脈里，造成靜脈瘀血。”
王曉棟表示，高跟鞋隨著跟高的增加，會讓我們的小腿肌肉更加收縮。雖然看上去美觀，但在收縮小腿肌肉的同時(shí)也限制了肌肉舒張，穿久了就會出現(xiàn)靜脈瘀血、靜脈曲張。“在門診中，很多女性會問我，高跟不能穿，坡跟可不可以？根據(jù)這份最新的研究，同樣高度的高跟和坡跟，對下肢靜脈系統(tǒng)的影響相同，此外內(nèi)增高鞋墊高度超過了3.5厘米也會有相同的危害。”王曉棟說。
穿高跟鞋最好選魚嘴鞋
對于很多女性來說，因?yàn)楣ぷ餍枰�，不得不穿上高跟鞋，那么如何減輕高跟鞋引起的下肢不適比如小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張甚至靜脈曲張呢？對此，王曉棟建議，盡量選擇跟高在3厘米左右的高跟鞋，優(yōu)先選擇無系踝的高跟鞋。
“走路時(shí)腳跟一定要不時(shí)向后移，要給腳趾一定的活動空間，哪怕是很小的，選高跟鞋最好選魚嘴的；此外，長時(shí)間需要穿高跟鞋的，比如商場服務(wù)員、空姐等，在休息時(shí)可以把腳尖翹起，放松并活動一下小腿；一旦休息了，就應(yīng)立刻脫下高跟鞋，換上低跟鞋走路。”
王曉棟說，現(xiàn)在市面上很流行靜脈曲張襪，雖然很多女孩子穿上只是為了讓腿看上去更細(xì)，但對于長期穿高跟鞋的女性來說，同時(shí)穿靜脈曲張襪有助于幫助緩解下肢靜脈瘀血的情況。靜脈曲張襪一定要找正規(guī)商店買，壓力在22毫米汞柱預(yù)防性就可以了。不過要提醒大家，一旦襪子破了，即使有一個(gè)小洞也要及時(shí)換，因?yàn)橐m子的壓力被破壞了。
此外，放松小腿還有一些方法，比如長期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并將雙腳抬高超過心臟水平10~20厘米，做足部背屈動作20~30次，這樣可有效幫助下肢靜脈血液回流。“最好睡覺時(shí)，小腿墊個(gè)柔軟的枕頭，抬高小腿，讓血液回流。”王曉棟說。
來源：青年時(shí)報(bào)
