很多高檔酒店的床上常擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什么要擺這么多枕頭呢?
其實(shí)，這不是憑空準(zhǔn)備，而是有一定健康考慮的。
1、4個枕頭助睡眠
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張立表示，酒店里的4個枕頭如果用好了真的很舒服。
仰臥
將一個放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭；
一個放在兩膝下，使膝關(guān)節(jié)能夠處于輕度屈曲放松狀態(tài);
另外兩個可以分別放在兩只胳膊下，讓兩個胳膊的肘關(guān)節(jié)也放松，有利于入眠。
側(cè)臥
肩部的寬度會導(dǎo)致頭頸部懸空，如果枕頭本來比較低的話，可以將兩個枕頭疊在一起枕；
另拿一個夾在兩膝之間或者放在上邊一條腿的膝蓋下；
再選一個抱在懷里，將左肘部也墊起來，這樣會感覺非常舒服。
另外，酒店枕頭的另外一個用途是讓背部放松，住酒店時，有人喜歡坐在床上看電視，這時，你可以拿兩三個枕頭靠在背后，搭起一個“美人靠”，使背部不那么緊張。
TIPS：一拳高的枕頭最合適
中國有句古話：“長壽3寸，4寸無憂。”廣東中醫(yī)院心理睡眠科曾慧梅醫(yī)生解釋，3寸高的枕頭是長壽最合適的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大約為一個拳頭的高度。
2、擔(dān)心傳染這樣做
多家知名連鎖快捷酒店的衛(wèi)生問題都曾被媒體曝光：保潔員用浴巾擦瓷磚、擦地板，同一把刷子先刷臺盆后刷馬桶;甚至還有保潔員直接拿客用的毛巾擦臺盆、擦馬桶!
出差、旅游難免住酒店，很多人擔(dān)心住酒店被傳染皮膚病，國家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心主任宋廣生、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師王飛建議，大家可以嘗試這樣做：
① 進(jìn)到房間后，先用紙巾或濕巾擦一下電源開關(guān)、門窗手把、馬桶按鈕、遙控器、桌椅等常摸到的地方。
② 毛巾、浴巾、牙刷等個人用品盡量自己帶，拖鞋、香皂、牙膏可用酒店提供的一次性物品。
③ 別用浴盆泡澡，淋浴更衛(wèi)生。
④ 洗臉最好用流動水洗，不要用盥洗盆接水洗。
⑤ 衣服不要隨便放，放進(jìn)自己行李箱，防止蟑螂等爬過。
⑥ 酒店都會配備玻璃漱口杯，看起來很干凈，但如果你想要用它來漱口或喝水，最好重新洗一下，用滾水燙過再用。
⑦ 盡量喝瓶裝水，或者自帶杯子。
3、疏散示意圖別忘看
住酒店，安全意識不能缺，一定要留意客房房門疏散示意圖。
在入住酒店的第一時刻讀懂這張圖，大有好處。
它一般是一張印有本樓層平面示意的圖紙，貼在房門后面，本房間的位置和房號清晰地做出標(biāo)志，同時有一個箭頭(通常是紅色)自房間位置指向最近的疏散部位。
據(jù)公安部消防局官網(wǎng)“中國消防在線”，重慶北部新區(qū)公安消防支隊(duì)介紹，逃生路線圖是客房設(shè)計(jì)之中必備的，它雖不起眼，但在發(fā)生火災(zāi)等意外事件時，熟悉它的人會比較容易并且迅速地找到出路。
來源：健康時報(bào)
