女性早餐吃什么好？

　　早上吃多東西有足夠的時間消耗，比較不會發(fā)胖。奶制品可以全脂也可以脫脂，看個人需不需要控制體重啦。谷類最好是八寶粥，養(yǎng)生又養(yǎng)顏�；蛘咧笾�，但里面最好加入燕麥或豆類，總之，粗細谷類結(jié)合最好。女人適合的肉類有雞肉（去皮的話對控制體重有益) 羊肉（尤其是現(xiàn)在天氣冷，羊肉還能暖身，同樣也有牛肉）魚肉（大都含不飽和脂肪，吃了不怕發(fā)胖，而且魚肉中含大量膠原蛋白，很養(yǎng)顏哦）瘦肉。。。