一、工作的壓力
工作壓力的加大、生活作息的不規(guī)律，都會(huì)我們健康水平的持續(xù)下降，尤其是以腦力勞動(dòng)為職業(yè)的人群，工作比較緊張，使得精神壓力長(zhǎng)時(shí)間積累，大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致腦疲勞，睡眠質(zhì)量下降，造成免疫力下降。
二、飲食的失衡
隨著人們生活節(jié)奏的加快，很容易造成飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，這些因素，都會(huì)造成人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致免疫力下降。
三、肉體的勞累
過(guò)度勞累、睡眠不足、心理緊張，都會(huì)加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不良影響，從而造成免疫力下降。
四、過(guò)度的煙酒
頻繁的社交應(yīng)酬，自然少不了煙酒的搭配。但是，過(guò)度的吸煙、飲酒，會(huì)使人體自身的各臟器都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肺、肝、脾、腎、胃、心都不同程度受到損傷。有專(zhuān)家說(shuō)過(guò)，一次醉酒，相當(dāng)于得一次急性肝炎。人體臟器的損傷，自然會(huì)造成人體免疫力的下降。
五、消極的情緒
過(guò)度的消極悲觀(guān)情緒，容易造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，繼而造成免疫力的下降，所以，中國(guó)古代有“笑一笑，十年少”的說(shuō)法。
六、運(yùn)動(dòng)的不足
運(yùn)動(dòng)不足，容易使體內(nèi)的新陳代謝功能下降，體力跟不上，就會(huì)容易出現(xiàn)疲勞，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成免疫力下降。
七、優(yōu)越的環(huán)境
隨著生活水平的不斷提高，居住出行條件的不斷舒適化，也是造成人體免疫力下降的原因之一，因?yàn)槿梭w的免疫體統(tǒng)會(huì)隨外部環(huán)境的變化而發(fā)生相應(yīng)的應(yīng)激反應(yīng)，如果人體很少受到刺激，免疫系統(tǒng)的應(yīng)激能力就會(huì)下降，到關(guān)鍵時(shí)刻，就難以發(fā)揮抵御病毒的作用，這也就是現(xiàn)在處于“溫室”環(huán)境中的的人群更容易感冒的原因。
八、身體的老化
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的細(xì)胞組織會(huì)不可避免出現(xiàn)老化，使病后恢復(fù)更慢，更容易感冒。保持良好的心態(tài)，攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，能有效延緩人體細(xì)胞的老化，增強(qiáng)免疫力。
九、抗生素的濫用
長(zhǎng)期使用抗生素，會(huì)使人體機(jī)能處于一種依賴(lài)抗生素的狀態(tài)，從而不能主動(dòng)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)與病原微生物抗?fàn)�，免疫系統(tǒng)會(huì)因得不到經(jīng)常的刺激，喪失免疫功能，不能有力抵抗侵入機(jī)體的病原微生物，造成免疫力下降。
十、食物中的添加劑
目前，我國(guó)在食物中的添加劑有近千種，如防腐劑、酸度調(diào)節(jié)劑、著色劑、甜味劑、增稠劑等，可以說(shuō)，幾乎所有的加工食品都含有食品添加劑。對(duì)身體健康的人來(lái)說(shuō)，嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)使用添加劑不會(huì)對(duì)人體造成損害，但是對(duì)年老體弱的老人、處于妊娠期的孕婦、免疫力低下的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，食品添加劑會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的健康、降低人體的免疫力。況且，也很難保證所有的食品加工企業(yè)都會(huì)嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)使用食品添加劑。
