如何解決睡眠障礙

     失眠是很折磨人的事，它使人白天沒力氣做事，家人幾年前做手術(shù)得過抑郁癥后來好了， 現(xiàn)如今又做了一次手術(shù)又失眠了，去看了睡眠障礙后吃了藥能睡4小時(shí)，情緒反反復(fù)復(fù)的有時(shí)正常，有時(shí)情緒低落。復(fù)診找了位專家配了自費(fèi)的藥倒是一晚上能睡8小時(shí)了但是醒來頭昏腦脹的并不舒服，心情也糟糕，挺受影響的，想問一下，是繼續(xù)吃只能睡4個(gè)小時(shí)的安眠藥還是吃后面配的的8小時(shí)睡眠的藥比較適合？